本日の最高気温22℃。 暖かい。 出先よりちょっと足をのばして、チャレンジ磐梯吾妻のコースを上ってみる。車で。アイフォンのアプリ、ランタスティックを起動し、上りの傾斜を見る。分かってはいたけど、きっつい上りだなあ。先日の土湯温泉への峠走時の勾配…

峠走記念日

!!! 4/4 am8:24 !!! いつものように朝礼が終わり、そそくさと定位置に着こうとした時にこれである。 おわかりいただけたろうか。 「・・・あなたのバンビさん、小さい...。」 ここもなんかちょっと変な感じだが違う。ここじゃない。 ほらほらほらおr…

初峠走

いろいろな練習のバリエーションがあった方が飽きない。コースもしかり。 先週の日曜日はいつものコースの距離延長した30km走をしたが、今週は来月末に控えた66kmのウルトラに向けて、きっつい上りも経験しておこうということもあり、温泉までの峠走を考えた…

水曜日、インターバル、グレートレース

水曜日は、、、。 月曜日はいいことがあり~♪♪ 火曜日はいいことがあり~♪♪ 水曜日はいいことがあり~♪♪ 水曜日はインターバル。 2月末から始めて今まで、なんとなく1本250mにしていたが、今回からなんとなく200mにした。50m短くした分、1本1本を終盤だれず…

超長距離耐性なし

スタミナがまだまだ足りない。 5月と7月にウルトラを控えているので、とにかく長い距離を走れる足を作りたい。ウルトラの練習をどうしたらいいのかは初めてだから分からないけれども、ネットを徘徊して、参考になりそうなサイトは見つけた。そこにもあったが…

絵心ない人がランニングクラブのTシャツを考える

仕事が落ち着いたところで、結成予定のランニングクラブのTシャツを勝手に考え始めた。 これが結構楽しい。 全然使いこなせないイラストレーターでもって、フォントを拾ってきては並べ、どこかで見たことがあるようなデザインをオマージュ(パクリ)している…

陸上クラブ体験

陸上クラブ初体験 先日の土曜日、二女が近くの大学で運営している陸上クラブの体験に参加した。 二女のもしかしたら秘めているかもしれない可能性と、走ることが超大好きとまでは行かないまでもわりと大きめの好奇心をちらつかてせている現状を信じ、体験に…

ランニングペルソナ

みんな大好き心理学的テスト。 40過ぎたいいおじさんではありますが、 「あなたはこんな性格でしょ!」 「おー、当たってるわー。そうそう。」 などどいう、きゃぴきゃぴした好奇心がないわけではない。外面は「そんなに何でもかんでもカテゴライズできるも…

もっと距離を積まねば

あ、チャレンジ磐梯吾妻、まだ未入金だ。早くしよ。 日曜日、ちょっと小高い山に登って、吾妻小富士を撮影。見づらいが、中央やや左に富士山のような姿の小さい山が見える。これが吾妻小富士。チャレンジ磐梯吾妻ではこの山の稜線でいいのかな、そこをぐるっ…

311

3月11日です。 いつも通りに仕事をして家に帰ります。

いろいろやりたいこと

これからやりたいことなど 更新が結構空いてしまったが、ちょこちょこと走っている。 サブ4をなんとかクリアしたことで、さらにこれからのランニングライフについて楽しみが増えたというか、やりたいことが少しずつ増えてきたように思う。只今40歳。肉体的な…

東京ハーフマラソン2017と東京マラソン2017

福島より東京ハーフマラソン2017、10kmの部出走。 http://half-marathon.tokyo/index.html 若干PB更新。しかし、コース内2kmの長い下りに加え、上り無しのチキンコース。たいらなコースで更新できるようにね。 東京ハーフマラソン2017のあとはジョグに切り替…

初インターバル

インターバルをしてみた。 マイコーチからの指示通り、初めは短めの距離で、少な目の本数で。 今回は250mの6本、レスト1分とした。250mというのはいつものコースの直線が500mあるので分かりやすいようにその半分とした。が、レストの具合によって距離が多少…

新たな目標の始まり

新しい誓いはここで 次の目標はウルトラ完走。日光ウルトラを完走するぞ。 いわきのはそれなりにうまく走れたと思っているが、やはりそういう時には体に残るダメージも少ないのだろうか。フル翌日膝周りが極重だっただけで、火曜にはJOGを始め、木曜10km、土…

インターバルってどうすればいいの

次に向けて いわきサンシャインの余韻冷めやらぬまま、その達成感が消えないうちに火曜日からまた走り始めた。足の具合は大会翌日に膝周りが痛かっただけで、火曜日には足全体にわずかな筋肉痛と重い感じのみ。うまく走れた時はこんなものなのだろうか。水曜…

サブ4しか見えない【第8回いわきサンシャインマラソン】中間地点~ゴール 

マイコーチ レポの前に昨日の出来事。 某団体の会合があり、宴をしていた時のこと。以前から同じグループで活動をしていた方(Yさん)と何気ない会話を。 私「趣味程度ですけど、走ったりしてるんです~」 Yさん「私も走りますよー」 私「そうなんですね!こ…

サブ4しか見えない【第8回いわきサンシャインマラソン】スタート~中間地点

いよいよスタート ゼッケンのBを腕組みで隠し、その時を待つ。少し緊張。 午前9時。 バン。 いよいよサブ4のチャレンジが始まった。 【S~5km LAP30’20”(目標29’10”)】 走り出すとやはりテンションも上がるもんで、緊張が解け、やる気がみなぎる。しかし、…

サブ4しか見えない【第8回いわきサンシャインマラソン】前々日~スタート前

悲願達成 なんとしてでもサブ4を達成したかった。初フルで洗礼を浴び、自信満々で挑んだ2回目のフルでボロクソにやられた。こんなのはもう勘弁だと思いながらも、足の故障で走れなかったり、十分な練習が積めたとは到底言い切れなかったが、それでもなんとし…

【速報】いわきサンシャインマラソン2017

ギリのギリ。これでもサブ4ランナーだー。

いわきサンシャインに望む6日前

いわきサンシャインマラソンまであと6日。 ここからは割りと早い。とにかく楽しみではあるが、昨年12月のはが路マラソンから引きずってしまった故障の影響で、メインレースに向かう練習内容としては不安要素しかない、自分としてはかなり「できなかった」2ヶ…

フル前にして不穏な空気

いわきDNSを少し覚悟した。 昨日仕事で急な話が舞い込んできて、なかなか不穏な空気に。なんとかフル前にかたがつくよう夜遅くまで打ち合わせをし、結審した。危なかった。日程の話しをしている時、フルのことばかり考えてしまったふつつかものです。が、…

フル2週前

フル2週前の日曜日はアップ2km、15kmBU、ダウン7kmを走る。 アップとダウンで距離がやたら違うのは、ちょっと計算を間違ったのと、当初の予定とコースが変わってしまったから。土曜日は10kmBU気味で445まで上げれたので、土日の練習としてはそこそこできた感…

日光ウルトラ前哨戦

日光ウルトラにエントリーした。 我ながら無謀というか、衝動的というか、後先を良く考えない行動に出たものだと自分でも思ってしまうわけだが、さすがにエントリーしたからにはそこへ向けて頑張るしかないとはちゃんと思えている。頑張る。 ぶっつけ本番い…

Bブロック?!

いわきサンシャインマラソンの案内、ゼッケンが届いた。 今年はピンク。可愛らしい。今までピンクのもなんて身につけた記憶がない。こういう色は恥ずかしいと思ってきたら似合わないような気がする。心持ち次第で、ぴったり合うラッキーカラーになるでしょう…

昨日の夜から道路凍結がすごい。 スケートリンク。FFの車では怖くて仕方ない。翌日の朝もそれはそれはテカテカなコンディションで、久しぶりにひやひやした。ちょっとした坂道も一回止まってしまうと発進できない。空転空転。時速10kmしか出せない。走るほう…

Garminコーチ

Garmin735xtをファミリーに迎え入れてからはや一ヶ月。もうすでに体の一部と化しつつある。ウェアラブルウォッチとしてお風呂に入るとき以外、ずーっと身につけている。なんならお風呂にも一緒に入っても問題はないのだが、どうしても貧乏根性がはたらいてか…

重い

いろいろと重い。 単純な体重増加。先月のフルマラソンの時よりプラス2.5キロ。重い。あと三週間で少し絞りたいのだが、ここにきてやはり東北。雪が降り始めてきた。2週連続でそこそこの積雪。 幸い日中はそこそこ気温は上がったので、除雪してあるところを…

【いつもの】出張ついでに落語会

立川流夜席へ 1/12、恒例となった出張ついでの落語会へ。今回は立川流夜席。 会場は上野広小路亭。 番組はこちら。開演間に合うか不安だったが、頑張って急いだら早く着きすぎたぐらいだった。 2階に下駄箱、3階に会場。中々昭和な趣である。 60人ぐらい入る…

ラン再開とUMNエントリー

走りはじめる 先週の金曜日、東京出張の朝と言えば皇居ランということで、ランを再開。右足の状態は痛みは無いのだけれど、正直どうなるのか分からないのが現状。再開初日の皇居ランは1周だけゆっくりJOGとした。走る楽しさを思い出しつつも、痛みが出ないか…

そろそろ。そしてグレートレース再放送を見る。

そろそろ走っても良いでしょうか。 去年12/30に再発してから2週間が過ぎようとしている。その間、ウォーキングと自転車漕ぎメインで過ごしてきた。今日の足の感じは、今まであった押しての痛みがほぼ取れている。左足と同等。良い感じそうだ。明日から東京出…

ウルトラのエントリーまであと少し

日光ウルトラマラソンのエントリーが今週末。いよいよ。 心の中ではもうすでにエントリーしているのだが、いざエントリーするとなると、ハーフ等のエントリーとはまた違った関門が待っている。家族の理解。いや、妻の理解。どう説得するか。すべてはそこに集…

インドアサイクリングトレーニングを

走れないなら自転車漕ぐ。 こんな感じで自転車漕いでます。(ネットでいろいろ見て) 20分間、心拍120~130ぐらいでウォーミングアップ。 ほどよく汗も出てきたところでインターバル的ペダル漕ぎ。 2分間目標心拍数を160とし、必死に漕ぐ。 1分間ゆる漕ぎ。…

2017は厄年につき

2017 遅ればせながら。 あけましておめでとうございます。 年末年始はあっという間に過ぎ、日常に戻りつつあるところですが。 さて、2017年は私事ですが厄年であります。要注意な年であるわけでして、それが年末から年始にかけて早速表面化しているのだろう…

2016大晦日

2016年も大晦日となりました。 走ることに関してとてものめり込んだ一年となりました。どうしたの?っていうぐらい走ることを考えた一年だったなあ。 それにしては結果が散々な大会が多かったけれども。まあ、結果がというのはタイムということであって、そ…

海外通販について

初めての海外通販 先日初めて海外通販を利用した。 ブログにてウルトラ出たいという記事を書いて、勝手にテンション上がりつつ、今のガーミン220Jではウルトラの時間バッテリーが持たないなとか、心拍計って練習したいなと漠然と考えていた時に、はてなブロ…

初胃カメラ

いよいよ年末最終週。あっという間に2017年がやってくる。そんな年の瀬に、初の胃カメラを敢行した。 ピロリ菌ってやつがですね、ダメらしいですよ。こいつが体の中にいるかいないかで、胃癌になるかどうかほぼ決まる。100%ではないが、胃癌になった人のほ…

天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】地獄 20km~GOAL

激坂下り 地獄の始まりだったかもしれない。20km付近の激下り坂。こいつは驚いた。想像以上に下ってた。その前の上りをそこそこすっと上って、よし頂上、下りは気持ち良くと思ったら急降下。下りは好きだけど、この下りは勘弁。ジェットコースターロマンス。…

天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】天国②スタート~20km

気合みなぎるスタート 気合十分。いよいよスタート。カウントダウンはなくあっさりと。 20kmまでの高低差と10kmまでのラップ。 スタートロスは2分ぐらい。やはりスタート直後は混雑する。4時間ペーサーがいる周りは特に。スタート直後に気をつけたのは気合十…

天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】天国①前日~スタート前

記憶が鮮明なうちに、平成28年12月18日に起きた出来事を記す。結果は悲報通りにてネタバレしてございます。完全なる力不足であったということです。 昂る前日 その日をどんなに待ち望んでいたことか。サブ4を達成し、フィニッシュゲートをくぐるその日を。そ…

【悲報】はが路ふれあいマラソン2016

36㎞あたりで左足裏の爆弾、爆発。残り6kmの苦行をしてきました(笑)しゃあない。 そんなことはどうでもいいや(良くない)。それよりも何よりも、はてなブログランナーさんに会えたから良し!問題無し(問題山積み)! furuhonyaさん、korotaさん、お疲れ様し…

前泊地到着

さあ、明日のはが路に向けて、前泊地宇都宮に到着。 狭い。持ち物の確認と準備。 ジェルをソフトフラスクに入れて冷蔵庫イン。 お湯を沸かすやつを計量カップがわりに、マドラー忘れたので歯ブラシの柄の部分で混ぜた。メダリスト3つ入って、そこそこゆるく…

一進一退

足裏が一進一退 だいぶ良くなってきていた左足裏がここ二日のランニングでまた気になり始めた、、、。ランニングといってもレースペースより少し速めに5km程度。ただ、ちょっとWS気味にすーっと行こうとすると左足裏中足骨が主張してくる。フル終わったらレ…

マラソンペース表を作ってみた

辛いものはほどほどに 本題の前にひとつだけ。 私、辛いものを食べ過ぎるとお腹を下すことが判明。 昨晩、調子に乗って(というか美味しくて)焼きうどんに一味唐辛子をこれでもかとかけて食べた。朝起きたらお腹が少々キリキリする。昨日二女が「お腹痛い」…

GOだ

新しいことにチャレンジするのは面白い。好奇心を満たして得られる満足感、達成感、新しい発見、成長。逆に失敗して、無力感、残念無念な感情などもあるかもしれない。それらを全部ひっくるめて、前に進められるならそれでいいと思う。 くるりの岸田さんのツ…

補給テスト及び10km持久走

予行演習 初フルのときの教訓を生かして、今回は事前に予行演習を。ブログのコメントでアドバイスをいただいたりで、有難く、心強い限り。今週のフルはソフトフラスクに3回分のエナジージェルを携帯しようと思っているが、練習で同じ量は試せないので(MOTTA…

ウェイト

約1ヶ月で何とか3kg体重を落とせた。それでもまだまだ重いぐらいだ。あと4,5kgいけたらいい感じになると思うのだが。今日は忘年会で暴飲暴食をするので、朝から何も食べていない。体重の落とし方が食べる回数を減らすだけなので、1食でガツガツ食べ過ぎて、…

B型的衝動

ウルトラマラソンに必要なもの B型はこれだから嫌だ、とちょっと思ってしまった。 これだと思うと歯止めが利かなくなる、熱しやすく冷めやすい、変なところにこだわるなどなど。日本の文化とも言えるかも知れない血液型ステレオタイプを信じているわけではな…

ULTRA MARATHON

やっぱり来年はUltra Marathonに挑戦してみようと思う。下書きで、その気持ちをつらつらと書いてみたが、薄っぺらい感じになったので消した。 来年の話をすると鬼が笑うと申しますが、来年は第1回の日光ウルトラと意外と近くで(県内で)開催されているウル…

フルマラソン補給計画

今回はMEDALIST 初フルの時の補給計画はほぼ無いに等しかったので、今回は前回の経験も生かしつつ、ほんのり補給計画について考える。 今回補給食に選んだのはこちら。 メダリスト エナジージェルグレープフルーツ (1袋) 出版社/メーカー: MEDALIST メディ…

フル2週前

フル2週前の日曜日 フル2週前になり、徐々に調整を意識したランニングに。3週前は30km、2週前は20km、1週前は10kmなどと本番が近づくにつれて負荷を少しずつ下げながら疲労をためないようにしようかと(参考:下記岩本能史氏の著書から)思っている。 そして…