骨盤の前傾を気にしながら落語を聞く

少し涼しくなってきて、外を走る人々が増えてきたような気がする。 そんな走る人々を見るたびに、骨盤の前傾ができているかどうかを見てしまうようになった。それはつまり自分ができているかどうか不安であることの裏返しでもある。シュッとしたランニングフ…

台風前日の朝、ペース走だったんですけど

台風が去って行った。 今回の台風はとても残念な台風だった。 結局楽しみにしていたフェスは開催されてはいたが、子ども達のことを考え断念した。キャンプ場のキャンセルは前日だとキャンセル料がかかるが、事情が台風であればキャンセル料は頂かないとのこ…

Interval Iwamoto Ver.

金さん、小出さん、岩本さん。 市民ランナーたちはこのお三方をコーチにしている方が多いだろう。 各個人の状況、好みにより選択していることと思うが、私は今、岩本氏の教えで目標達成に向けてがんばっている。理由は岩本氏の個人的魅力と練習メニューが他…

ビルドアップ走で台風を吹き飛ばしたい

台風18号。 今週末の三連休を吹き飛ばそうとしている台風をビルドアップ走で吹き飛ばす。 水曜日は15kmビルドアップの日。先週経験済みでもう怖くない。 岩本式BUでは週を重ねるごとに目標設定ペースがあがっていく。 今週は、 2630-2530-2430 で、前回より1…

マラソンでやせる!(雨男は誰だ。)

検索によく引っかかりそうなタイトルでこんにちは。 毎年の定期健康診断の結果が来た。 昨年は尿から蛋白やら結晶がどうのこうのっていうことで、検査をするはめになってしまったのだが、今年はノープロブレム。最近晩酌がちょっと多めになったのが影響した…

つなぎをうまく。そしてフェス。

昨日、疲労回復RUNを実行。 キロ700で30分。 小雨は降っていたのだが、迷わず外に出たところに成長を感じる。そして今日。だいぶ重さが抜けた感。疲労回復RUNを実感した。今後もしっかり続けよう。 岩本氏曰く、効率よく練習ができててレースの結果が目標に…

マラソンの練習においてうまく休むとは

週明け月曜日、足が結構重い。特に太もも前方。 筋肉痛の場所がうまく走れているかどうかの指標と考えるならば、うまく骨盤、腰、腹筋などを使えてないようだ。残念な筋肉痛(筋肉痛も場所によっては喜びとなるなんて)なのだろう。 日曜日は朝から90分のペ…

ナイトラン

昨夜のナイトラン。 修学旅行から帰ってきた長女と久しぶり(1日ぶり)に話がしたいので、少し早目(とはいえ20時30過ぎ)に帰宅。ご飯を食べながら、修学旅行の話を聞いたりした。ちょっと前まで1人で泊まりから帰ってくると寂しかったとしくしく泣いていた…

走らず速くなるものか

人間やればできるものだ。 というか、やってみたらそれほど大変な事でもなかった。 ただただ自分に根性や情熱がなかったということだけであった。 マラソンが速く走れるようになりたいので、いろんな師と勝手に仰ぐ方々のいろんな本から練習メニュー提案をう…

ASP変顔エントリー続々

ASP変顔 先日の伊達もものオールスポーツ写真が公開となった。 初ノースリということもあって、どんな写真があるものか楽しみに覗いてみた。 全身が1人で写ってるもの。 変顔。白目になりかけ。 寄りで1人、ちょっと臨場感ある構図のもの。 変顔。舌がペロっ…

伊達ももの里マラソン大会を終えた夕方のポエム

いいリズムで走れたマラソン大会 えんどうの応援が多かった にぎやかな大会だった、本当に かまわず着たノースリが大活躍 エンドルフィンってやつが出たかもね っぎの大会もノースリ着ちゃったりして てごたえがあった5kmだが 十分に走りたい欲求を満たすに…

【第57回伊達ももの里マラソン大会】「ノースリーブ勇者、PB更新」

まずは結果 ノースリで大会出たら勇者、と言われたら勇者になるしかない。 そして勇者、5kmPB更新にて走って参りました。 6月8月頭に出したPB22分47から約1分縮めたのだから上出来だ。 近場の大会なのに初めて出た。この辺では人気の大会なのでどんなもんか…

200インターバルとノースリーブ

昨夜は200m×10のインターバル。 今月は今週末に5kmのレースがあるので、週一で坂ダッシュ、インターバルを欠かさずに行ってきた。暑くて距離も踏めないし、夜の短時間で弱すぎる心拍をいじめるにはやはり坂とインターバルを頑張るのが大事なんでしょう。 昨…

あるお盆明けの日々

日曜日はランニングクラブの第3回練習会で、はてブロT初おろし! 汗で濃いピンクになるまでがんばった。 第3回目となった練習会は定番コースとした1周5km弱のコース。なかなかアップダウンがあって、ここをスーッと走れるようになったら力がついたってことで…

サマーキャンプと秋冬エントリー

2017サマーキャンプ 夏休暇が終わった。 今年も昨年に続き、秋田にてサマーキャンプ。昨年とほぼ同様の過ごし方だったので昨年のレポで省略(たれか)。 tomsai.hatenablog.com 秋田は雨も降らず、まずまずの天気だった。 もちろん朝ランも。アップダウンの…

ある夏の1週間

ここ一週間をダイジェストで。 トレラン用シューズが届いた トレラン用のシューズを買ってしまった。とはいえ、山に行く予定もなければ、大会に出る予定もない。ただ、はてブロランナーのネムネムさん(id:otokonodiet)、チャーリーさん(id:besmart-chari)、…

世界陸上と5kmTTと抽選

世界陸上がいよいよ始まる。 www.tbs.co.jp 織田裕二はそろそろ飽きてきたので置いといて、やっぱり見たいのは長距離系。ただ、今回トラック長距離の日本男子代表がいないって、楽しみ半分減。もっと頑張ってほしいなあ。ロンドン開催なので時差の都合で夜中…

重大な見落とし

昨日の記事にて「重大な見落とし」をしていたことに気付いた。 昨日の記事の一部、プレイバック。(一部コメント変更) ん?!なんか多い。 おお、いっぱい来たー。 わー、予想外にいっぱいで楽しそー。 と、ここまで、想定外のランナーに驚いたという写真の…

1000km縦断リレーのサポートランナーをしてきた

「復興の地を、走ろう。復興とともに走ろう。未来に向かって走ろう。 Run for Tohoku,Run for Tomorrow.」 青森から東京までの1000km縦断リレーのサポートランナーをしてきた。 1000km.jp ある日、勝手にマイコーチから、 勝マ「サポートランナー興味ありま…

レペとレポ

先日の4時間リレー、400m30本レペ。ガーミンのペース・心拍のグラフがあまり見たことない感じだったので、載せようと思ったのに忘れてた。 櫛。剣山。 心拍は手首なので若干信ぴょう性は落ちるものの、3人廻し3本目がナイス高心拍だったはず。終盤、休憩が…

【4時間リレー2017】「長い長いレぺということで」

先週の土曜日は大学主催の4時間リレーに参加。 ルールは1チーム15人程度で、1人400mトラック1周したらバトンタッチ。連続しては走らない。そして4時間たったところで何周できたか、というイベント。立ち上げたランニングクラブの初イベント参加だった! さて…

【W速報】4時間リレー完走、そして。

ランニングクラブ初イベント参加、4時間リレー完走! 他チームが15人程度で出場しているところを3〜6人の少人数で走る走る。走ってみたら少し無謀だったと反省したが、その無謀さも終わってみりゃ良い思い出。楽しかったー。 チームで走った距離は4時間で400…

サイクリング・ヤッホー

月曜のランニングのあとちょっと足の違和感を感じたので、その後はエアロバイクを漕いでいる。使わないと白い目で見られ、使うと安いエアロバイクゆえに音がうるさくクレームが入る。なんともはや。 で、エアロバイク漕いでた時にふと頭に浮かんだフレーズ。…

空振り、週末リレー、BBQ

7/15の記事。 誰にも気づかれなかったか、、、。空振り。 週末は4時間リレー。トラックを走るなんて、最後にいつ走ったのか(おそらく中学ぐらい)覚えてないぐらいなので楽しみ。人数が少ないのでまずは楽しく無事に走ることを前提に、プラス1人1周交代がル…

7/15の朝ランから昼に、

まぶしい朝の光で目を覚ます。 たたんだままのカーテン。閉め忘れた。 ランのため5時起床予定が6時を過ぎていた。 あさから暑いが少しでも走らないと。 めをこすりながら準備する。 ん⁈なんか右足に違和感…。 たしか昨日までは左足に違和感だったのに。 べん…

飯テロに立ち向かう

日光ウルトラレポを終え、いよいよ次へ向けて動き始める。ウルトラ後に足の痛みが残ってしまっていたのだが、先日の練習会から中1日。すっと痛みが和らいだ。練習会が楽しかったからだろうか。 少しペースを早めても痛くない。治った。 さあ、次は初めての5k…

【第1回日光100kmウルトラマラソン挑戦⑦】「走るのに夢中。ゴール。」

ギリギリの第四関門通過。 次の関門は90kmすぐ手前。15kmを2時間。キロ8以内で行かなければならない。疲労が十分にたまってきているから、何が起こるか分からない。関門通過にほっとしたが、ゆっくりもしていられないので、早々にエイドを出る。第四関門通過…

【第1回日光100kmウルトラマラソン挑戦⑥】「必死のキロ6、関門勝負」

さてさて、日光ウルトラ中間地点、第三関門(51km)到着。 やはり下り基調の関門区間で少し時間を稼ぎ、制限時間まで40分弱の猶予。お楽しみのパンパンに詰まったドロップバッグを引き取る。心配性、走力不足・不安等があって荷物が大きくなってしまうのだが…

初練習会

日光ウルトラレポ中だが閑話休題。 初練習会の話を。 “忙しいからといって手を抜いたり、やめたりするわけにはいかない。もし忙しいからというだけで走るのをやめたら、間違いなく一生走れなくなってしまう。走り続けるための理由はほんの少ししかないけれど…

【第1回日光100kmウルトラマラソン挑戦⑤】「日光UM前はCBSが王道に」

いろは坂に入る。 第一、第二いろは坂があり、そのカーブの数を合計すると48か所。昔の人が考えたいろは文字からつけられた坂(道)の名前。いろは坂。名前だけ聞けばいにしえの風情感漂う、やさしそうな坂に思えるが、いざ走るとなればただのしんどい激坂。…