【第30回野馬追の里健康マラソン記念大会】②序盤・中盤・終盤隙がない

スタート。作戦。 RCメンバー、Iさんとスタート地点へ。Iさんは速いので前のほう。私はほどよく後ろのほうへ。手足ぶらぶら、小ジャンプしながら待つ。 スタート3分ほど前。 あ、ガーミン準備してない。一度、サンシャインの時だったか、号砲が鳴ってからセ…

【第30回野馬追の里健康マラソン記念大会】①久々のハーフ、激走トイレ

楽しみと不安 ハーフの大会出場は約一年ぶり。 前回は天童ラフランスマラソンで、中村優ちゃんやラフランスを存分に楽しんだ大会であった。その時のタイムが1時間48分。それから一年でどのくらい成長したかを知る上で楽しみな大会であった。他にも、二女の夏…

【速報】第30回野馬追の里健康マラソン

現状納得の走りができた! そして100分切りもちょっと見えてきたー。ふふふ。楽しかった。

岩本式練習メニュー、一時撤退

ウォーキングデッドシーズン7突入。 ある人物が今までの中で最悪のやつなので、胸くそ悪い点が多くてちょっと視聴ペースがダウン中。 タイトルの件。 今まで何とかがんばろうとしていた岩本式練習メニューサブ3.5へ向けては一時中断しよう。なぜなら、どうも…

ボディーラインを知る【ZOZO SUIT】

これは注文するしかない。 http://zozo.jp/zozosuit/ ネットで着るものを買うときに一番神経を使うのはサイズだ。 商品説明には肩幅やら袖丈やら着丈やら載ってはいるものの、それほど服を頻繁に買わない者にとってあまりピンとはこないもの。 結局はレビュ…

デッドランニングシューズ

ああ、ウォーキングデッドが止まらない。 もう、いろいろ書いたり話したりして、この面白さを誰かと共有したいぐらいだ。 一気にシーズン5の終盤まできて、多少だれ気味なところはあるけれども、やっぱり次どうなるかが気になって仕方がない!少し晩酌しなが…

楽しかったフル、次もDEAD RUN

打ち上げの模様やら大会のまとめを書いて、茂庭っ湖マラソンレポを締めようと思ったのだが、思いのほか日にちが空いてしまい書く気が失せてしまった。何事にも旬というものがある。 ここは大会のレポで総括をされているちょびさん(id:chobi_chobi)の記事のリ…

【第10回湯のまち飯坂茂庭っ湖マラソン】③そこそこのアップダウンからのゴール

まあ、なんとか激坂は無理せずクリア。 でもやっぱり実際走ってみると2kmで100mは長ーく感じた。ペースを見ると㌔600少し切るぐらいで登ったが、もう少し落としても良かったかなあ。 このときOさんの背中はちょっと近づいていた。 そこそこのアップダウンを…

【第10回湯のまち飯坂茂庭っ湖マラソン】②スタートから激坂まで。

スタート! いよいよスタートの号砲。 だいたいのところから、だいたいな感じでみな飛び出していく。 今回の走りの目標としては、最低サブ4、あわよくば3時間50分を切ること。コースがきついことは分かっているので、足の具合によってはDNFまでありうるかと…

【第10回湯のまち飯坂茂庭っ湖マラソン】①風鋭くなって

いよいよシーズンイン! 大会前に、きっついコースに直前の練習不足、足の不安とマイナスなことばかり考えていたのであまりテンション上がらないかなあと思いきや、今回は一人ではなくクラブメンバーが多く(といっても4人)参加するので、そこは否応無しに…

【速報】しいたけマラソン完走

抽選の結果、しいたけマラソンとなったフル、完走。 一応、1分PB更新。 1分って!もっと頑張れよ! 一緒に参加したメンバーの成績がとても素晴らしかったので、これからの打ち上げはきっと盛り上がるでしょう。 楽しかった!

シーズンイン

さあ明日はようやくシーズンインのフル。 足が持つかなー。痛くならないかなー。 アップダウンにどんだけやられるかなー。 今年2月のフルからどんだけ成長してるかなー。 楽しみでございます。 地元大会ゆえ、出来上がったクラブTで。 出場するみなさんがん…

茂庭っ湖マラソンを走る方へ、高低差のご連絡

いよいよフル2日前。 つじつまあわせの岩本式練習メニュー、ラスト1週を実行中。 そして、 おとといよりドーピング中。 そして、 カーボローディング中。晴天の塩。カーボロ中なので替え玉も。 今日は仕事をしていたが、途中、後2日に控えた茂庭っ湖マラソ…

Onの新作!!

Onの新作がキター! www.on-running.com 今回は新しいクラウドとクラウドXの2種類。 新しいクラウドではOnの弱点、小石挟まりが改善されるパターンになり、なおかつソール耐摩耗性を改善。そしてクラウドXではクラウドとアッパーが異なっていて、より安定性…

ニュー長ズボン【OMM Kamleika pant】

長ズボンが欲しかった。 長ズボンじゃないな、ボトムス、いやパンツ。 ボトムスと発声するのがちょっと抵抗があるな。おしゃれさん、ショップ店員語だ。パンツというと下着のパンツをイメージする世代の一つ下だと思うが、、、。 パンツ。ちょっと下着が頭に…

いろいろ燃えているけれども走力が足りないフル8日前

フル8日前の土曜日。 一応、岩本式練習メニューにのっとり、10km47’30のペース走を。 とその前に。午前中は久しぶりに三女と二人きりでサイクリングデート。 何がしたいと聞いたら、自転車!と叫ぶ、三女の熱い想いを受け、運動公園のサイクリングコースでい…

ガチ、HDD瀕死、NIKKO2nd

昨晩、ストレッチのしすぎで痛めたであろうお尻筋肉はよくなり、膝の具合も大丈夫であろうとJOGにでかけた。 特に何も考えずゆっくりとJOGしてると、なんとなーくスピードを出してみたくなる。膝の違和感を感じてから2週間は速いペースで走っていない。その…

エンケンの記憶

純音楽家、遠藤賢司が亡くなった。 私が初めて彼を見たのは六年前。それまではというと、フォークの大御所、熱いギター、ちょい狂ったおじさんぐらいのイメージしかなかった。曲も有名どころをYouTubeなりで何かのついでに見た程度。 2011年8月。 震災から半…

応援とふりだし。

日曜日は三浦弥平杯の応援に。 あいにくの雨だったが、台風前になんとか開催できて何より。 三浦弥平さんは大会開催地出身のオリンピックマラソンランナー、100年前の。 先週の円谷幸吉といい、福島にはすごい長距離選手がたくさんいるのだ。昔も今も。 彼の…

新発売だそうです。

www.caterpy.com キャタピーエアー。10/12新発売。 キャタピランは一度試したけどちょっと合わなかった、、、。 通すのと調整が少し面倒だった、、、。 そこで、キャタピーエアー。 見た目も通しもスッキリ。 どっかの参加賞でついてこないかなあ。(せこい)

捨てる神あれば拾う神あり

ランニングクラブのTシャツを作る段取りをしていて、先日こんな記事を書いた。 tomsai.hatenablog.com なかなか少量のロットで対応してもらえる業者が見つからない中、ぶっきらぼうな返信メールではあったけれども、予算的にもなんとかやってもらえそうな雰…

ケアタイム

膝にちょいと痛みが発生しまして。 昨日はジョグの予定もこいつは危険信号とランオフにした。 そしてできる限りの膝ケアタイム。 まずは直接痛みの感じる膝の皿ではなく、膝周辺ので揉んで痛いところ、筋肉痛が残っているところを重点的にマッサージアンドス…

まくら、大事なんだと思う

ちょっと前に寝違えたような首、肩周りの痛みがなかなか抜けなかったのだが、ようやく痛みがなくなりかけている。 ほっとしてはいるものの、原因は良くわからず。一時的な寝違えであればそれはそれでよいのだけれど、どうも枕に原因があるように思えてきて。…

納得のいくBU。BCAAとともに。

UTMF。 UTMB。 NASA。 UCLA。 ACDC。 なんかかっこいいと思う4文字の英語にBCAAを加えたい。 先週15kmビルドダウン走をした。そうなってしまったのはポイント練習に良い状態で臨めなかったから。疲労、エネルギー不足。岩本式10週練習メニュー半ば、早い段階…

ロックなプリント屋さん

ランニングクラブのニューTシャツのデザインが決定。 次の問題はどこで作ってもらうか。 今、世間で過半数のイスとりゲームで盛り上がっているように、数が多いことの強さを実感している。少量で物を作るのは何かと大変だ。まず請け負ってくれるところが少な…

峠走と初DNF

岩本式メニュー5週目にしてやってきました峠走。 今年のウルトラマラソンの前に25km峠走コースを見つけていたので、今回もそちらでGO。 STRAVAのデータ。 GARMINで計測したデータはSTRAVAでも見ている。STRAVAで便利なのは同じコースを走った時に一つにまと…

セットインターバル、クラブT

昨日は水曜日のビルドダウンのセット練、岩本式インターバル。 2kmアップジョグ+600×1+200×3+2kmダウンジョグ。距離が短く本数も少ないので少し物足りない。しかし、あまり無理せずメニュー通りにやろう。 週末のロングは峠走の予定。前回は日光ウルトラの前…

15kmビルドダウン

昨日、15kmビルドダウンしてきた。 なので今日のご褒美ラーメンなし。 以下、その模様。 設定→2600(㌔512)-2500(㌔500)-2330(㌔442) 先週より3段目が30秒縮まっている。先週の3段目が2331だったので、今回は結構がんばらないと。5kmごとのラップを計算…

練習会をしてよかったことのひとつ

ランニングクラブの練習会ももう第4回を重ねた。 どんなところを走っているのか少しご紹介。 福島市内のシンボルマウンテンといえば信夫山。その山の外周道路を走っている。 1周約5km弱。先日の練習会では計4周走って、1周目から3周目まで周回ごとにペースを…

マラソンとストレッチ

怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はス トレッチングには負のエビデンスもあるのです。 と書かれた記事に目が止まった。 そのブログはこちら。 www.rehabilimemo.com ストレッチはパフォーマンスを低下させる。 これはまさし…