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天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】地獄 20km~GOAL

激坂下り 地獄の始まりだったかもしれない。20km付近の激下り坂。こいつは驚いた。想像以上に下ってた。その前の上りをそこそこすっと上って、よし頂上、下りは気持ち良くと思ったら急降下。下りは好きだけど、この下りは勘弁。ジェットコースターロマンス。…

天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】天国②スタート~20km

気合みなぎるスタート 気合十分。いよいよスタート。カウントダウンはなくあっさりと。 20kmまでの高低差と10kmまでのラップ。 スタートロスは2分ぐらい。やはりスタート直後は混雑する。4時間ペーサーがいる周りは特に。スタート直後に気をつけたのは気合十…

天国と地獄【はが路ふれあいマラソン2016】天国①前日~スタート前

記憶が鮮明なうちに、平成28年12月18日に起きた出来事を記す。結果は悲報通りにてネタバレしてございます。完全なる力不足であったということです。 昂る前日 その日をどんなに待ち望んでいたことか。サブ4を達成し、フィニッシュゲートをくぐるその日を。そ…

【悲報】はが路ふれあいマラソン2016

36㎞あたりで左足裏の爆弾、爆発。残り6kmの苦行をしてきました(笑)しゃあない。 そんなことはどうでもいいや(良くない)。それよりも何よりも、はてなブログランナーさんに会えたから良し!問題無し(問題山積み)! furuhonyaさん、korotaさん、お疲れ様し…

前泊地到着

さあ、明日のはが路に向けて、前泊地宇都宮に到着。 狭い。持ち物の確認と準備。 ジェルをソフトフラスクに入れて冷蔵庫イン。 お湯を沸かすやつを計量カップがわりに、マドラー忘れたので歯ブラシの柄の部分で混ぜた。メダリスト3つ入って、そこそこゆるく…

一進一退

足裏が一進一退 だいぶ良くなってきていた左足裏がここ二日のランニングでまた気になり始めた、、、。ランニングといってもレースペースより少し速めに5km程度。ただ、ちょっとWS気味にすーっと行こうとすると左足裏中足骨が主張してくる。フル終わったらレ…

マラソンペース表を作ってみた

辛いものはほどほどに 本題の前にひとつだけ。 私、辛いものを食べ過ぎるとお腹を下すことが判明。 昨晩、調子に乗って(というか美味しくて)焼きうどんに一味唐辛子をこれでもかとかけて食べた。朝起きたらお腹が少々キリキリする。昨日二女が「お腹痛い」…

GOだ

新しいことにチャレンジするのは面白い。好奇心を満たして得られる満足感、達成感、新しい発見、成長。逆に失敗して、無力感、残念無念な感情などもあるかもしれない。それらを全部ひっくるめて、前に進められるならそれでいいと思う。 くるりの岸田さんのツ…

補給テスト及び10km持久走

予行演習 初フルのときの教訓を生かして、今回は事前に予行演習を。ブログのコメントでアドバイスをいただいたりで、有難く、心強い限り。今週のフルはソフトフラスクに3回分のエナジージェルを携帯しようと思っているが、練習で同じ量は試せないので(MOTTA…

ウェイト

約1ヶ月で何とか3kg体重を落とせた。それでもまだまだ重いぐらいだ。あと4,5kgいけたらいい感じになると思うのだが。今日は忘年会で暴飲暴食をするので、朝から何も食べていない。体重の落とし方が食べる回数を減らすだけなので、1食でガツガツ食べ過ぎて、…

B型的衝動

ウルトラマラソンに必要なもの B型はこれだから嫌だ、とちょっと思ってしまった。 これだと思うと歯止めが利かなくなる、熱しやすく冷めやすい、変なところにこだわるなどなど。日本の文化とも言えるかも知れない血液型ステレオタイプを信じているわけではな…

ULTRA MARATHON

やっぱり来年はUltra Marathonに挑戦してみようと思う。下書きで、その気持ちをつらつらと書いてみたが、薄っぺらい感じになったので消した。 来年の話をすると鬼が笑うと申しますが、来年は第1回の日光ウルトラと意外と近くで(県内で)開催されているウル…

フルマラソン補給計画

今回はMEDALIST 初フルの時の補給計画はほぼ無いに等しかったので、今回は前回の経験も生かしつつ、ほんのり補給計画について考える。 今回補給食に選んだのはこちら。 メダリスト エナジージェルグレープフルーツ (1袋) 出版社/メーカー: MEDALIST メディ…

フル2週前

フル2週前の日曜日 フル2週前になり、徐々に調整を意識したランニングに。3週前は30km、2週前は20km、1週前は10kmなどと本番が近づくにつれて負荷を少しずつ下げながら疲労をためないようにしようかと(参考:下記岩本能史氏の著書から)思っている。 そして…

テーピング雑感

先日の30km走後、また左足裏に違和感を感じたので、購入したIGNIOのテーピングを試しに貼り、今朝10km走をしてきた。 んー、微妙な感じ、、、。先月頭の天童ハーフのときに貼ったKTTAPEとの比較になるが、何か物足りない。とはいえ、何もないよりは違う感じ…

猪突猛進

そういえば先日、帰宅途中にイノシシに遭遇した。 計4匹。家族だろうか。車に恐れるでもなく悠々と目の前を横切っていった。写真では少し分かりづらいが、そこそこ大きかった。この道路は10km走の練習コース上。走ってるとき会ってしまったらかなり怖いと思…

11月ラスト

11月最終日。30km走の疲れも取れてきたところで、どれ行くかと夜な夜な準備を始めたら、無い。無いぞ。 ガーミン仕事場に忘れた。 しゃあない、まあ無くても良いよと普通のスポーツ時計をして走り出したものの、なんとなくモチベーションが上がってこない。…

テーピング

2回目のフルマラソンへ向けて少しずつ準備を。 今回フルで試そうと思っているのがテーピング。天童ハーフでは足裏の不安があったのだが、テーピングのおかげで最後まで痛みが出ずいけたと思っている。テーピングの効果は大きそう。先日の30km走終盤、完走後…

小さい男

足 自分の中で足が小さいことは自覚していた。成長はおそらく20歳前後に止まっている。そこから20年間、私は自分の足のサイズが25.0だと思っていた。平均的な男性の足のサイズは26.5とかその辺かと思う。なので、私の25.0は小さい方だと思っていた。 先日、O…

初の30km走

2回目のフルまで3週前となった。 フルの3週前と言えば? 30km走。 自身初、30km走を日曜早朝、決行した。 スタート時間は早朝5時半すぎ。この時期になると真っ暗。服装はランTに今回初おろしのアームカバーを付け、ウインドブレーカーにネックウォーマー、下…

睡眠は大事

人間寝ないとおかしくなる 月曜の朝6時に起床し、一旦まとまった眠りにつけたのが火曜の14時。その間、仮眠しようと横になり、寝ているのかなんなのか分からない状態で1時間というのはあったが、32時間、ほぼ起きていた。昔は、大学生の頃は、まあこのぐらい…

1kmTT

今、1kmTTが流行ろうとしている(たぶん)。 バンビ(id:rain-cascade)チャレンジと名付けよう(勝手にごめんなさい)。 きっかけとなった記事はこちら。 rain-cascade.hatenablog.com 残念ながら3分台は疑惑の記録となってしまったが、検証した1kmTTが4分0…

2回目のフルまであと1ヶ月

だいぶ寒くなってきた。 一週間ぶりの更新になってしまった。何かとワタワタした日々を過ごしている。 松島に行って朝ランニングなどもした。 日の出前の五大堂。ここから国宝瑞巌寺へ行って、いろんな石像やら紅葉やらをバシバシ写真撮ってたら突然アイフォ…

ウルトラマラソンが頭をよぎるようになってきた

天童ラフランスマラソンでマラソン大会出場10回目となった。走り始めて約2年。走るのがとても楽しい。先日のラフランスマラソンなんて楽しすぎて、ハーフじゃなくてフルだったらもっと楽しめるんじゃないかなあとか思ってしまう。ハーフはハーフで一生懸命走…

我慢が実る【天童ラ・フランスマラソン2016 レース】

足の不安部分にテーピング、開会式でのモチベーションアップ。心と体の準備を整えていよいよ集合場所へ。 それにしても天気が良い。前回のふくしま健康マラソンも快晴、競技場スタートで全く同じ感じ。ハーフ参加者が3000人ぐらいだったと思うが、そんなに多…

勇気を出して【天童ラ・フランスマラソン2016 スタート前】

最高の天気 起床4時30分。まだ外は真っ暗。予報では天気問題なし。前日、前々日とアルコールは控え、就寝が12時近くだったので睡眠時間は少ないものの体調は良し。ただ一つの不安を除いては。 予定通り5時半前に家を出た。会場のNDソフトスタジアム付近は仕…

【速報】天童ラ・フランスマラソン

あー、出し切ったー。PB更新。 ラフランス、エイドでは食べず我慢した甲斐あって、ゴール後ご褒美にラフランス3つ。超美味い。そして優ちゃん素敵だった。(ハイタッチできなかったんだけど…) 天童ありがとうございました。

CEPカーフスリーブを購入

はてなブロガーのチャーリーさんがご自身の「コブラ」についてお話をされていて面白かった。 besmart-chari.hatenablog.com 私はどうなのかとふと足をみると、やはり私にも「コブラ」が住みついていた。 長距離選手の足は美しい。トップ選手の足を見てみると…

足裏にダメージが、、、

10月の月間走行距離約180km。ここ数カ月の中では良く走った。ハーフ距離2回に、フルもどき1回。良くがんばったと思う反面、やはり体にダメージが、、、。というか、このぐらいの走行距離なんてまだ序の口で200km、300km走っている方々が沢山いるのだから、フ…

落語会のお話

東京出張のとき、隙あらば、行きたいのがあれば落語会へ。だいだいは何かしらはある。さすが東京。楽しいところだ。今回は桂宮治、春風亭一蔵の二人会へ。 高円寺到着。高円寺は2年前ぐらいにライブ観に行って以来。やっぱりいい街だよなあ。賑やか。今回の…

2nd皇居ラン

急遽東京出張が入りまして。 急遽だったもんでホテルを探すのに苦労するかなーと思ったが今回はそうでもなかった。先月頭に初の皇居ランをした時に、皇居に近いビジネスホテルをこれでもかとネット検索してたので、大体のあたりがついており順番に空きを探す…

回復について

日曜日の累積フルから2日後の今日。ハムに多少の張りは残っているものの、ほぼ回復した。初フルの時は回復するまで1週間以上かかったと思う。まず、初フルの時はゴールした途端、もう足がバッキバキ。信じられないぐらい足がバッキバキ。想像を超えていた。…

ハーフの力確認のつもりがフル程度距離を積んでしまったSUNDAY

フラットハーフでどのぐらいタイムを、、、 先週のハーフレースでのもう少し頑張れたんじゃないかという自分に対する疑問を解決したくて、日曜日はよりフラットなコースでハーフ走ってみようと心に決めていた。先日のハーフレースでは坂耐性がまったくないこ…

坂ダッシュとAPPLE MUSIC

先日のハーフの反省、課題を踏まえ早速坂ダッシュをした。 約150mを20m程度上る。今回トップスピードをそこそこ上げることができた。少しずつだが成長しているのかもしれない。前エントリーで書いたランニングスタイルフォームチェック動画を頭に浮かべなが…

フォームチェックをしていただいきたい

自分の走る姿はどんなだろ 自分はどんなフォームで走っているのだろうか。気になる。そんなに大きく崩れた走りはしてないと思うのだが、時折走ってる途中でガラスに映る自分を見るにつけ、なんかせせこましい走り方だなと感じることがある。いろんな大会に出…

ハーフ翌日JOGと天童の案内

大会翌日JOGは初 大会翌日JOGを5km強。大会翌日に走ってみたのは初めて。というのも、今までの大会後に比べて多少は走りこんでいた(自分比)のもあってか、ほぼ筋肉痛らしい筋肉痛もなくいけそうだったから。足全体に重さを感じるのと唯一筋肉痛かなと思う…

はらたいらに全部【2016ふくしま健康マラソン大会レポ】

「たいら」がどれだけすばらしいか クイズダービー。 1980年頃から1990年ぐらいまで一世を風靡したクイズ番組。土曜の夜にご飯を食べながらよく見ていた記憶がある。世代が異なる私より若い世代の方々には通じないと思うので飛ばしていただきたい。 その番組…

【速報】ふくしま健康マラソン

1時間51分50秒。 あかん。コースが想像以上に上りだった。 もうちょっと頑張りたかったなー。 よし、もっと練習しよう。

ハーフ前日

なぜかペパリーゼを飲んで街へ向かうバスに乗っている。 明日はハーフだ。

踵・お試し【ハーフ3日前】

ランニングシューズの踵 行方不明のシューズが見つかった。良かった。 ゲタ箱の上に重ねたランニングシューズ。踵からみるとそれほど萌えない。 KINVARAなんかしょぼいプロレスマスクマンみたいだ。 Onのシューズもずいぶんな型落ちなので2足目のレーサーが…

無事救助

ハーフまで1週前 ハーフ大会まで1週間を切った。 体調はと言えば、右足踵周りの違和感はだいぶ良い感じになっている。アイシング、低周波治療器、体幹トレ(さぼり気味だが)などをそれなりに行った結果だろうか。ただ、昨日の日曜日お祭りがあって出かけた…

5kmTTPBとシューズ行方不明と東京30K(出てない)

あと1秒ぐらいなんとか、、、 週の真ん中ポイント練習5kmTT。 PBを20秒程度更新。少しずつではあるが成長してきていると感じる結果。ただ、あと1秒ぐらいなんとかならなかったのか。あと一歩前に出たら22分台だったのに。根性が足りない。精進せよ。 クラウ…

ランニングスタイルアーカイブ

過去のランニングスタイルが! なにかとお騒がせなkindle unlimited。 www.huffingtonpost.jp さらっと眺めていたら、過去のランニングスタイルも対象になっている! Running Style(ランニング・スタイル) 2016年11月号 Vol.92 出版社/メーカー: エイ出版社 …

ソツケンとマラソン大会運営委員会

ソツケン結果 ソツケンをしました。 ソツケンとは、いろいろなランナーブロガーさんも言及しているのでご存知の方も多いと思うが、岩本能史氏が提唱する15kmのビルドアップ走である。サブ4目標であれば、15kmを三つに分け、初めの5kmをレースペースで入り、…

川本メソッド

二女はもう少し足が早くなれそう 長女は文系、二女は落ち着きがない、三女は不明。 ということは、二女には足が速くなる素質があるかもしれない。DNA的には父(私)は小・中まで短距離は学校(田舎町だが人数はそこそこ)で上位に入っていた。学校代表で市の…

クラクラする。【ハーフまで2週位前】

5kmTT失敗 週の真ん中はポイント練習にしがち。 今ポイント練習で行っているのは、坂D、閾値走(テンポ)、5kmTT。バリエーションは少ないが、気分でやることを決めている。厳密には閾値走は月間距離の何%とかでやるらしいがその辺はやはり素人。模索中とい…

線が無いのは快適だ。【ANKERのbluetoothイヤホン】

ついにワイヤレス bluetoothイヤホンを手に入れた。 bluetoothイヤホンを検討するにあたって重要視していたこと。 価格→お小遣い制では予算が非常に厳しい カナル型ではないこと→密閉式だと足音などがうるさいし周りの音が聞き取りづらくあぶない。 デザイン…

40

人生折り返し 先日晴れて40歳になった。平均寿命からすると人生折り返し。 人よりは見た目、若干若く見られることが多いので自惚れているところは多少なりともあったと思う。今日、コンビニのレジ打ちの若いおねーちゃんが、清算時、迷わず「49」のボタンを…

今日はどこぞの応援ソングにありそうな「自分を信じて、奇跡を信じて」といったようなことを少し信じてみようとしたりした。

東京マラソン抽選 期待していた。 心の奥、心のずーっと奥の方で、もしやって思ってた。 12,3倍って思ってるより当たるんじゃないのって。 サッカーチームだったらレギュラーのうち一人は当たる。 うちの会社だったら3人当たる。 たこ焼きが12個あって、その…

アカプルコ

坂ダッシュ7本を。 あー、きつい。きつい。頑張れ。 終えて、アカプルコ。 アカプルコ。ご存知でしょうか。 ウイスキーの麦茶割り。 まずまず。