読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

小さい男

足 自分の中で足が小さいことは自覚していた。成長はおそらく20歳前後に止まっている。そこから20年間、私は自分の足のサイズが25.0だと思っていた。平均的な男性の足のサイズは26.5とかその辺かと思う。なので、私の25.0は小さい方だと思っていた。 先日、O…

初の30km走

2回目のフルまで3週前となった。 フルの3週前と言えば? 30km走。 自身初、30km走を日曜早朝、決行した。 スタート時間は早朝5時半すぎ。この時期になると真っ暗。服装はランTに今回初おろしのアームカバーを付け、ウインドブレーカーにネックウォーマー、下…

睡眠は大事

人間寝ないとおかしくなる 月曜の朝6時に起床し、一旦まとまった眠りにつけたのが火曜の14時。その間、仮眠しようと横になり、寝ているのかなんなのか分からない状態で1時間というのはあったが、32時間、ほぼ起きていた。昔は、大学生の頃は、まあこのぐらい…

1kmTT

今、1kmTTが流行ろうとしている(たぶん)。 バンビ(id:rain-cascade)チャレンジと名付けよう(勝手にごめんなさい)。 きっかけとなった記事はこちら。 rain-cascade.hatenablog.com 残念ながら3分台は疑惑の記録となってしまったが、検証した1kmTTが4分0…

2回目のフルまであと1ヶ月

だいぶ寒くなってきた。 一週間ぶりの更新になってしまった。何かとワタワタした日々を過ごしている。 松島に行って朝ランニングなどもした。 日の出前の五大堂。ここから国宝瑞巌寺へ行って、いろんな石像やら紅葉やらをバシバシ写真撮ってたら突然アイフォ…

ウルトラマラソンが頭をよぎるようになってきた

天童ラフランスマラソンでマラソン大会出場10回目となった。走り始めて約2年。走るのがとても楽しい。先日のラフランスマラソンなんて楽しすぎて、ハーフじゃなくてフルだったらもっと楽しめるんじゃないかなあとか思ってしまう。ハーフはハーフで一生懸命走…

我慢が実る【天童ラ・フランスマラソン2016 レース】

足の不安部分にテーピング、開会式でのモチベーションアップ。心と体の準備を整えていよいよ集合場所へ。 それにしても天気が良い。前回のふくしま健康マラソンも快晴、競技場スタートで全く同じ感じ。ハーフ参加者が3000人ぐらいだったと思うが、そんなに多…

勇気を出して【天童ラ・フランスマラソン2016 スタート前】

最高の天気 起床4時30分。まだ外は真っ暗。予報では天気問題なし。前日、前々日とアルコールは控え、就寝が12時近くだったので睡眠時間は少ないものの体調は良し。ただ一つの不安を除いては。 予定通り5時半前に家を出た。会場のNDソフトスタジアム付近は仕…

【速報】天童ラ・フランスマラソン

あー、出し切ったー。PB更新。 ラフランス、エイドでは食べず我慢した甲斐あって、ゴール後ご褒美にラフランス3つ。超美味い。そして優ちゃん素敵だった。(ハイタッチできなかったんだけど…) 天童ありがとうございました。

CEPカーフスリーブを購入

はてなブロガーのチャーリーさんがご自身の「コブラ」についてお話をされていて面白かった。 besmart-chari.hatenablog.com 私はどうなのかとふと足をみると、やはり私にも「コブラ」が住みついていた。 長距離選手の足は美しい。トップ選手の足を見てみると…

足裏にダメージが、、、

10月の月間走行距離約180km。ここ数カ月の中では良く走った。ハーフ距離2回に、フルもどき1回。良くがんばったと思う反面、やはり体にダメージが、、、。というか、このぐらいの走行距離なんてまだ序の口で200km、300km走っている方々が沢山いるのだから、フ…

落語会のお話

東京出張のとき、隙あらば、行きたいのがあれば落語会へ。だいだいは何かしらはある。さすが東京。楽しいところだ。今回は桂宮治、春風亭一蔵の二人会へ。 高円寺到着。高円寺は2年前ぐらいにライブ観に行って以来。やっぱりいい街だよなあ。賑やか。今回の…

2nd皇居ラン

急遽東京出張が入りまして。 急遽だったもんでホテルを探すのに苦労するかなーと思ったが今回はそうでもなかった。先月頭に初の皇居ランをした時に、皇居に近いビジネスホテルをこれでもかとネット検索してたので、大体のあたりがついており順番に空きを探す…

回復について

日曜日の累積フルから2日後の今日。ハムに多少の張りは残っているものの、ほぼ回復した。初フルの時は回復するまで1週間以上かかったと思う。まず、初フルの時はゴールした途端、もう足がバッキバキ。信じられないぐらい足がバッキバキ。想像を超えていた。…

ハーフの力確認のつもりがフル程度距離を積んでしまったSUNDAY

フラットハーフでどのぐらいタイムを、、、 先週のハーフレースでのもう少し頑張れたんじゃないかという自分に対する疑問を解決したくて、日曜日はよりフラットなコースでハーフ走ってみようと心に決めていた。先日のハーフレースでは坂耐性がまったくないこ…

坂ダッシュとAPPLE MUSIC

先日のハーフの反省、課題を踏まえ早速坂ダッシュをした。 約150mを20m程度上る。今回トップスピードをそこそこ上げることができた。少しずつだが成長しているのかもしれない。前エントリーで書いたランニングスタイルフォームチェック動画を頭に浮かべなが…

フォームチェックをしていただいきたい

自分の走る姿はどんなだろ 自分はどんなフォームで走っているのだろうか。気になる。そんなに大きく崩れた走りはしてないと思うのだが、時折走ってる途中でガラスに映る自分を見るにつけ、なんかせせこましい走り方だなと感じることがある。いろんな大会に出…

ハーフ翌日JOGと天童の案内

大会翌日JOGは初 大会翌日JOGを5km強。大会翌日に走ってみたのは初めて。というのも、今までの大会後に比べて多少は走りこんでいた(自分比)のもあってか、ほぼ筋肉痛らしい筋肉痛もなくいけそうだったから。足全体に重さを感じるのと唯一筋肉痛かなと思う…

はらたいらに全部【2016ふくしま健康マラソン大会レポ】

「たいら」がどれだけすばらしいか クイズダービー。 1980年頃から1990年ぐらいまで一世を風靡したクイズ番組。土曜の夜にご飯を食べながらよく見ていた記憶がある。世代が異なる私より若い世代の方々には通じないと思うので飛ばしていただきたい。 その番組…

【速報】ふくしま健康マラソン

1時間51分50秒。 あかん。コースが想像以上に上りだった。 もうちょっと頑張りたかったなー。 よし、もっと練習しよう。

ハーフ前日

なぜかペパリーゼを飲んで街へ向かうバスに乗っている。 明日はハーフだ。

踵・お試し【ハーフ3日前】

ランニングシューズの踵 行方不明のシューズが見つかった。良かった。 ゲタ箱の上に重ねたランニングシューズ。踵からみるとそれほど萌えない。 KINVARAなんかしょぼいプロレスマスクマンみたいだ。 Onのシューズもずいぶんな型落ちなので2足目のレーサーが…

無事救助

ハーフまで1週前 ハーフ大会まで1週間を切った。 体調はと言えば、右足踵周りの違和感はだいぶ良い感じになっている。アイシング、低周波治療器、体幹トレ(さぼり気味だが)などをそれなりに行った結果だろうか。ただ、昨日の日曜日お祭りがあって出かけた…

5kmTTPBとシューズ行方不明と東京30K(出てない)

あと1秒ぐらいなんとか、、、 週の真ん中ポイント練習5kmTT。 PBを20秒程度更新。少しずつではあるが成長してきていると感じる結果。ただ、あと1秒ぐらいなんとかならなかったのか。あと一歩前に出たら22分台だったのに。根性が足りない。精進せよ。 クラウ…

ランニングスタイルアーカイブ

過去のランニングスタイルが! なにかとお騒がせなkindle unlimited。 www.huffingtonpost.jp さらっと眺めていたら、過去のランニングスタイルも対象になっている! Running Style(ランニング・スタイル) 2016年11月号 Vol.92 出版社/メーカー: エイ出版社 …

ソツケンとマラソン大会運営委員会

ソツケン結果 ソツケンをしました。 ソツケンとは、いろいろなランナーブロガーさんも言及しているのでご存知の方も多いと思うが、岩本能史氏が提唱する15kmのビルドアップ走である。サブ4目標であれば、15kmを三つに分け、初めの5kmをレースペースで入り、…

川本メソッド

二女はもう少し足が早くなれそう 長女は文系、二女は落ち着きがない、三女は不明。 ということは、二女には足が速くなる素質があるかもしれない。DNA的には父(私)は小・中まで短距離は学校(田舎町だが人数はそこそこ)で上位に入っていた。学校代表で市の…

クラクラする。【ハーフまで2週位前】

5kmTT失敗 週の真ん中はポイント練習にしがち。 今ポイント練習で行っているのは、坂D、閾値走(テンポ)、5kmTT。バリエーションは少ないが、気分でやることを決めている。厳密には閾値走は月間距離の何%とかでやるらしいがその辺はやはり素人。模索中とい…

線が無いのは快適だ。【ANKERのbluetoothイヤホン】

ついにワイヤレス bluetoothイヤホンを手に入れた。 bluetoothイヤホンを検討するにあたって重要視していたこと。 価格→お小遣い制では予算が非常に厳しい カナル型ではないこと→密閉式だと足音などがうるさいし周りの音が聞き取りづらくあぶない。 デザイン…

40

人生折り返し 先日晴れて40歳になった。平均寿命からすると人生折り返し。 人よりは見た目、若干若く見られることが多いので自惚れているところは多少なりともあったと思う。今日、コンビニのレジ打ちの若いおねーちゃんが、清算時、迷わず「49」のボタンを…

今日はどこぞの応援ソングにありそうな「自分を信じて、奇跡を信じて」といったようなことを少し信じてみようとしたりした。

東京マラソン抽選 期待していた。 心の奥、心のずーっと奥の方で、もしやって思ってた。 12,3倍って思ってるより当たるんじゃないのって。 サッカーチームだったらレギュラーのうち一人は当たる。 うちの会社だったら3人当たる。 たこ焼きが12個あって、その…

アカプルコ

坂ダッシュ7本を。 あー、きつい。きつい。頑張れ。 終えて、アカプルコ。 アカプルコ。ご存知でしょうか。 ウイスキーの麦茶割り。 まずまず。

Onのランニングシューズにキャタピラン2

久しぶりのクラウドランナー 久しぶりにクラウドランナーを履いてみた。 若干存在を忘れていた感はある。私が持っているOnのランニングシューズは3種類。クラウドランナーとクラウドサーファーとクラウドレーサー。型的にどれも2、3年前の物なので、だれも参…

弘前城周りをランニングした

数十年ぶりの青森 小学校ぐらいの時、青森の黒石あたりの温泉へ行った記憶がある。父親がこけしコレクター(お店できるぐらい)で、なんか名のある工人の家に行ったり、温泉入ったり、ダム見に行ったり、リンゴ食べたりした。それから約30年。ほぼ初めての青…

5kmTT

5kmのタイムトライアル 昨日は何となく体が動きそうだったので5kmのタイムトライアルをしてみた。 動かなかった。 全体的に見ると微妙なタイムですが、これが今時期の実力。 お盆前のタイムトライアルはこちら。 タイムだいぶ落ちてる、、、。 お盆前は最初…

皇居ランしてきました♡

皇居ランに向けて 「皇居ラン」。この言葉が放つ、都会、ブルジョア、エリート、インターナショナル、ランニングチームが和気あいあい的な感じは私にとってどちらかというと近寄りがたい、斜に構えがちな心持ちにさせるものであった。雑誌等で良く見る、スタ…

アーリーモーニングラン

9/3の早朝の様子 本日は頑張って5時20分に起きて、5時30分にランニング開始。 いつものアップダウン多めの10kmコースをフルでの目標ペース5分30位で。 途中というか、3kmになったところでガーミンの電池残量低下のアラームが。やばいな、最後まで持たないな…

忘れん坊

忘れた 12月の仕事の予定が入ってスケジュールを眺めていたら、前のめりで進めたはが路ふれあいマラソンの前泊予定が入っていない、、、。ホテル予約忘れてる?? tomsai.hatenablog.com いや、予約した。じゃらんとか楽天とか見ながら探して予約した。結局…

セプテンバー

オーガストの振り返り 今日から9月。夏も徐々に終わりに近づく。夏の終わりのあのヒグラシの声。寂しくもありますが、来るランニングシーズンに向けてワクワクし始める頃でもあります。 夏は頑張ったのかい? 8月の月間走行距離は116km。アクティビティ数は1…

100

この記事をもちまして100記事となりました。 100記事を記念してそれなりの記事をと考えましたが、特に何も出てきませんでした。 100はただ単に区切りのよい数字なだけであって、それ以上でもそれ以下でもありません。 これからも特に気負うことなく、書きた…

ランニングプレイリスト

ランニングする時、聞くもの。 ポッドキャスト、落語、音楽。 その日の気分、内容によって聞くものは変わる。 ポッドキャストや落語はLSDやJOGの時。ゆったりペースで長めの時なんかは飽きずにいけたりする。走ってる時は脳が活性化しており、話が良く頭に入…

ランパン

ランパン補充 再台風。今回のはなかなか稀なルートのようで。思いっきり横断していきますが、被害が少ないことを祈るのみ。 今まで主に使用していたランパンのお尻のところに穴が開いていた。これ、気づいたのがジムを休業してから間もなくのこと。というこ…

ランナー新常識情報

ランニングスタイル10月号特集 先日紹介したAmazonのKindle unlimitedにて tomsai.hatenablog.com ランニングスタイル最新号が配信されました。 Running Style(ランニング・スタイル) 2016年 10月号 作者: ランニングスタイル編集部 出版社/メーカー: エイ出…

台風が来ております

どどどっどー だいぶ雨風が強くなってきた。いよいよ台風がやってきた。 台風と言えばいつもこの曲が脳内に流れる。 Happy End - Taifuu オリンピックが終わって、ひとつの楽しみが無くなってしまった感あり。しかし、今回のオリンピックは前回ロンドンより…

イルカになりたい

オリンピックのトライアスロンを見ている。 面白そう。 やってみたい。 いや、できない。 25mしか泳げなかった。

サマーキャンプ

盆は秋田でキャンプ お盆休み終了。楽しい日々は早く過ぎるもんです。 今年は三女がようやくキャンプできそうなお年頃になったので秋田へGO。 北上して少しでも涼しくなればと思っていたものの、30℃オーバーの夏日。汗だくだくで設営して、普段なら納得いく…

シューズ引退間近

お気に入りシューズ引退間近 今のメインシューズはOnのクラウドレーサー。 いよいよこいつも引退か。#ランニング #閾値走行ってきます #cloudracer 小指あたりと、写真では見えないが側面も穴が開き始めた。そろそろ引退かな。ソールはもう少し大丈夫そうな…

勘違いをご報告

アイシングをしても冷えねえ 最近気になっていることがありました。 ちょっと前に踵、アキレス腱周りが気になってからなるべくランニング後にはアイシングをするようにしていた。お医者さんからも薦められて。でもここ最近、アイシングするのだけれども患部…

“Kindle unlimited” Amazonの読み放題について

Amazonですべてが事足りる日が 将来、すべての物事がAmazonでできるようになるのではないか。 Kindle unlimited。今度は本の読み放題である。 何でも買え、店舗より安く、レビューを見て失敗も最小限に。それはそれは便利なAmazonがいろいろと仕掛けてくる。…

夏休みモード

オリンピックで寝不足 オリンピック盛り上がっております。たぶん。 自分の中でも前回、前々回よりはここ数日確実に見てるなという感覚。ブラジルは日本とは正反対にあるから、時差は昼夜逆転。丑三つ時にピークがある競技はさすがに見れないが現地時間で朝…