先週の振り返り 先週はいよいよサブ3.5へ向けて、弱点のスタミナを強化する週間とさだめてがんばりました。 平日のトレミでのポイント練習は前記事のとおり。 なんだかんだあって平日ジョグつなぎがゼロだったけれども、土日は久しぶりに朝しっかり走れそう…

昨日はトレミで閾値走～♪ アップ2km：10km/h ㌔600 傾斜0.5％ LT430 20分：13.4km/h ㌔429 傾斜0％ ダウン3.5km：10km/h ㌔600 傾斜0.5% ラスト200m：14.5km/h ㌔409 傾斜0.5% 一昨日に鏑木トレミ（仮）をやっていたので、傾斜つけないともうほぼ下り坂の感…

今週もやりました鏑木トレミ（仮）。 （仮）としているのは、今の走力では鏑木トレミをしていると言うには恐れ多いから。せめて6km/hで1時間いけるようになってから（仮）を外したいと思います。 で、今週12/11の鏑木トレミ（仮）の結果は、 こんな感じでし…

先日のランナーズ納会にてAL〇OKに入社。 入社会見にて上層部よりチョッキを授与された。 これからは善良な市民を世の悪から守るべく、自分を犠牲にしてでも正義をつら抜いていく所存です。 もちろん嘘です。 これは何かと問われれば。 防弾チョッキではあり…

福島にも雪が降ってきました。 年末だ。 年末といえば何だ。 そう、ランナーズ納会だ。 ひゃー、楽しすぎた先週末～。 みなさんの顔にモザイクを入れるのを憚れるぐらいの素敵な笑顔、笑顔、笑顔。そして笑い声、でかい声、大きな拍手、自分を鼓舞するかのよ…

今日ちょっと楽しそうなイベントを見つけてしまった！ camp-fire.jp ツイッターをふわーっと眺めてたらこんなクラウドファンディングのイベントが！うわー、これ、あの東京ですごい楽しそうなイベント「OTT」の福島バーションってことですよねー！ otona-tt.…

ブログ開設から4年たったようです！ はてなからメールが来て、ああそうなのかと。 時が経つのは早いものです。2014年師走からブログを始めて、間1年とんずらしてましたが、2016年はじめからまたコツコツ継続し今に至ります。当時は思いもしなかったようなこ…