膝にちょいと痛みが発生しまして。 昨日はジョグの予定もこいつは危険信号とランオフにした。 そしてできる限りの膝ケアタイム。 まずは直接痛みの感じる膝の皿ではなく、膝周辺ので揉んで痛いところ、筋肉痛が残っているところを重点的にマッサージアンドス…

アイシングをしても冷えねえ 最近気になっていることがありました。 ちょっと前に踵、アキレス腱周りが気になってからなるべくランニング後にはアイシングをするようにしていた。お医者さんからも薦められて。でもここ最近、アイシングするのだけれども患部…

阿鼻叫喚とはこのこと 昨日の整形外科での若手美人トレーナーによるテーピング指導によりテーピングの有用性は重々承知した。承知した上で、毎度のトレーニング時に活用したいぐらいである。 が、しかし、最後にこんな悲劇を毎回迎えるのを分かっていながら…

また膝が痛くなる 2014年の冬。一度膝をやってしまった。 tomsai.hatenablog.com 接骨院に行き、対処法と今後の改善について話しを聞いた。その後、走り込みも程よく増え、足も少しづつ強くなって膝が痛むことも少なくなってきたのですが。。。 ここ最近、ア…