平成30年9月25日13時ちょうど。 ヒィー！！！！ トウキョオー！！！！ 毎年毎年「当たる気しかしない」などどほざきながら苦節4年。 ついにこの日が来ました。もうなんかこの東京マラソンで引退しますとか言いそうなぐらいうれしいです。やっぱり一度は走っ…

近況を。 ジムエクササイズプログラム初体験！ やった。ジムでエクササイズプログラムを初体験しました。 個人的にジムで「みんなでエクササイズ」というとエアロビクスを思い浮かべます。 【エアロビクス−１】誰もが一度はやってみたいエアロビ！ なんかこ…

今週末、またひとつ年を重ねる。 20歳になる時は、大人だ、自由だと思って嬉しかった。 30歳になる時は、落ち着いた、成熟した大人への第一歩だと感じれた。 40歳になる時は、ああ、老いていくのが嫌だと思った。 それからというもの、年を重ねるにつれて体…

土日で秋田へ行っておりました。 土曜日は千秋花火ってのがやってまして、すごい人がいました。花火が盛り上がる前に懇親パーティーの時間になってしまいちょっと残念。 きりたんぽやら比内地鶏の焼き鳥やらをしこたま堪能して余裕の午前様でしたが、せっか…

先日の安達太良で得た教訓などを備忘録として記しておく。 雨で悪路の場合、そこそこ傷を負うことを覚悟する 最序盤、細いトレイル突入口は渋滞するので、コースを良く見てスタートダッシュも考える 渋滞は割と休める（速いランナーは別） 狭いトレイルでの…

OSJ安達太良を何とか完走してほっとしているところですが、もう次の大会に向けて動き出さねばなりません。つくばでサブ3.5。今の走力では結構厳しいということを自覚していますので、あと2ヶ月何をしていくのか、しっかり考えよう。楽しみながらね。 先週の…

今朝体重が60.0kg台に突入！ 嬉しくて調子に乗ってお菓子食ったり、ラーメン食ったりしてますがいよいよ目標達成が見えてきました。引き続きがんばります。それでは長かった道のりもようやく終わりが見えてきました。レポ始めます。 焦り→不安のボーナスタイ…

やった。 家庭内ジム交渉成功。早速明日からジム活導入！ ジムは以前にも行っていましたが、月会費が上がったり、仕事の都合上なかなか行けなかったりしてやめてしまった。しかし今度は更に家の近くに新しいジムができて、三女のスイミングスクールと合せて…

レース後3日目の朝になって一気に筋肉痛が軽くなりましたー。 今日からジョグを開始できそう。これからはつくばに向けて練習していきますが、安達太良トレイルでのちょっとした悔しさもあるので、来年春のトレイルに向けた練習も少しずつ取り入れていきたい…

ここ最近では久しぶりの強烈な筋肉痛に襲われています。 長いトレイルのダメージたるや、、、。 さて、いよいよレース当日です。 いよいよスタート！ 午前2時起床。夜10時には布団に入ったけれども、やっぱりすぐは寝付けなかったので、睡眠時間は3時間程度…

「トレイルの世界ってこういうもんですよ、やれますか？」と14時間の間、常に問われているような気がしました。本当につらかったです、肉体的にも精神的にも。でもそれはただの鍛錬不足で、それ以外の部分ではもちろんトレイルの楽しさも十分に味わうことが…

時間はかかったけど何とか完走しました。 想像以上にきつくてちょっと泣いた。

昨日も冒頭書きましたが、今週は先日のITAMURO前よろしく、レース当日の天気予報とにらめっこ。 秋雨前線のおかげで今週はずっとぐずついており、明日明後日も雨は避けられない模様。今週山もほぼ雲がかかってたから、トレイル状況は思わしくないだろうなあ…

今週末はいよいよOSJ安達太良50K。 前回のITAMUROが台風の影響で距離短縮だったため、いよいよ今回こそが本格的トレイルレースのスタートだと思っています。今週一週間は秋雨前線の影響でだいぶぐずついていて、毎日予報がころころ変わる状況ですが、今回は…

中高年。 40歳を越えて、自分がそんなくくりにいることがちょっと解せない。体はそれなりに衰えてきているのだろうが心はまだ30代ぐらいのつもり。いや、心は20代の頃とそんなに変わってはいないと思う。なので、あなたは中高年ですと言われるとちょっとショ…

先週のランニング振り返り 先週の練習を振り返ります。 7日間合計走行距離：57.08km 7日間累積標高：398ｍ 走行距離に対する累積標高のパーセンテージ：0.6％ ポイント練習：LT20min×2（㌔438、435） 先週は週の初めから日曜日の安達太良夜間走の疲れがなか…

ああ。 UTMFの会見。 鏑木さん。 来年からSTYは断念するとのこと。 目標のレースがひとつなくなってしまった…。 残念ですがいろいろな事情があるようです。まだはじめの方しか見てませんが、ちょっとひとっ走りしてきてから会見の続きを見ます。

次の盆の山行は霊山。 今年は新盆でしたので、毎年秋田までキャンプが恒例行事だったのですが、近場でひっそりとキャンプをしておりました。そのキャンプ地から早朝山行。 1回目は二女と。自由研究にしてしまえ。 キャンプ2日目早朝。 二女と霊山へ！ 霊山は…

お盆は山へ3回。 3回といっても短時間＆低山でみっちり修行とはいかなかったけれど。 それでも短期集中、トレイルに馴れるという意味では良い練習になりました。 盆の初めは夜間走未遂事件 8/11夜明け前。 お盆休暇初日は、ランニングクラブのグループランが…

日曜日は「パッとしないお盆でした」と少し寂しげなちょびさんに、「あら。安達太良に日の出でも見に行く？」とお誘いをして、平成最後の夏の思い出をプレゼントしてあげました。 chobi-chobi.hatenablog.com ちょびさんの記事はこちら。 記事の中ではお誘い…

先週の振り返り まずは先週のランニング状況。 7日間合計走行距離：43.4km 7日間累積標高：751ｍ 走行距離に対する累積標高のパーセンテージ：1.7％ ポイント練習：坂D1、LT20min（㌔430） 今回から1週間ごとの振り返り。 相変わらず累積標高3％までは全然足…

今朝のウェイト測定。 62.2！ BMI22.0の適正体重62.4kgを下回りました！ イエーイ。 月曜の、64.7kgのリバウンドでどうなることかと思いきや、なんとか一時的な増加で済ませることができました。酷暑の今、平気で±1kgぐらい短期間で増えたり減ったりしますが…

ITAMUROリザルト出ました 先日のITAMURO、ゴール後完走証の発行がなかったので後日になるようですが、HPにて正式リザルトが出ましたー。 順位は全体の真ん中よりちょっと上。 上り区間の沼原池までで半分よりちょっと下。 下り区間の沼原池からゴールまでで…

初本格トレイルレース行って参りました！ 今回は台風の影響で大幅なコース短縮がありました。それが発表された前日ガイダンスの様子はこちら。 tomsai.hatenablog.com 3,4日前から当日まで、天気のことばかり気になった今回のレースでしたが、当日走っている…

初OSJトレイルレース完走しましたー。 最後まで雨も降らず、トレイル楽しめました！ しかしコースは急な登りと下りで結構きつかった…。チラッと周りから聞こえた情報（確かではない）一位が1時間50分ぐらいとか。100Kは2周を4時間で帰ってこないとだめなので…

OSJ ITAMURO、前日ガイダンス参加してきました。 やはり台風の影響は避けられず、中止も検討されたようですが、なんとか開催できる形を模索していただいたよう。30Kはコースを約半分カットして、約17km弱の制限時間3時間。100Kは30Kのコースを3周、約51kmを…

最近まであぐらをかいて居座っていた高気圧が弱まって分裂し、その間を降ってわいたような台風が通るらしい。 異例のコースって、おい！ジョンダリ！（台風12号の名前） 今日は一日台風情報ばかり気になってしまって。 「台風進路予測 信頼度」 「台風進路 …

初本格的トレイルレース3日前。 気になるお天気 初本格的トレイルレース3日前。気になるお天気はー？ 雨予報。台風来るって。 これはYahooですが、ウェザーニュース、Tenki.jp、気象庁、の中からどちらかと言えば控えめな予報をチョイス。他の予報ではほぼ「…

健康器具が届くたびに怒られます。 こんばんは。 今回の健康器具はこちら！ バランスディスクー。 アマゾンプライムデーで安くなってたのでポチー。 みなさんご存知、鏑木メソッドにも登場する体感トレーニングツールでございます。（鏑木メソッドに登場する…

糖質オフ＝エネルギー少ない 日曜、早朝4時30分、ランニングスタート。 始める前は涼しいうちにハーフぐらいを㌔510ぐらいでなんて思ってたんですけど、走り始めて、なーんか体が思うように動かない。早朝だし、目覚めてBCAAかきこんだだけで、アップもろく…