東京マラソン2019

平成30年9月25日13時ちょうど。

ヒィー！！！！

トウキョオー！！！！

毎年毎年「当たる気しかしない」などどほざきながら苦節4年。

ついにこの日が来ました。もうなんかこの東京マラソンで引退しますとか言いそうなぐらいうれしいです。やっぱり一度は走ってみたいもんねー。今からワクワク、かかとが痛てえとか言ってる場合じゃないな。つくば→いわき→東京、なんかいい感じになりました。

本当のこと言うと→忘れてた・ハセツネ30K

本当のこというと、今日抽選結果が来ること忘れてました。

午前中にチラッとブタロウさんのインスタをみたら落選の投稿があって、あっ今日だったのね～、ぐらいの感じだったのですが、その投稿を見た瞬間、

「んっ？あれ、まだメール来てないんだけど、、、」

受信メールボックスを見てもまだ来てない。

毎年午前中早めに落選！ってきたし、みんなメールが来てるようなのに、自分だけ来てないってまさかー！なんてちょっとドキドキしたものの、浮かれて落とされるのも嫌なので平静を装うように仕事していました。

お昼休みになって、そういえば去年だったかな、当選の人は夕方頃にメールが来る説がネット界隈で流れていた記憶があり、Twitterとかみるとやはりそんな雰囲気。これはあるよ、あるよ、と思いながら、夕方までGmail来んなよーと祈りながら昼飯を食べて、いざ午後の仕事へと机に向かった瞬間、

「（ブー、ブー）」メール到着を知らせるバイブ音。

スマホを見るとGmailを受信したことを知らせるアイコン。

ああ、夕方まで持たなかった、、、。期待したのにダメかと思ったらそこに当選の文字！叫びたかったけど事務所だったんで、ニタってするぐらいでやめました。心の中ではダパンプのUSAを踊っていました。

本当のことを言うと、当選するとはちっとも思っていないので、4月の頭ぐらいにあるハセツネ30Kにエントリーしようと思ってました。エントリー自体は激戦のクリック合戦を突破しないといけないのですが、ハセツネ30Kから秋のハセツネCUPへと思っていたんです。そこに来て東京。1ヶ月の間に2回の遠征はさすがに、、、。来年春からはどうしよう。まあ、ウルトラ、トレイル方面へは行きますが、そうそう、来年4月頃に山形で第1回のウルトラマラソンがあるとの情報もあるので、うまいことやりくりして頑張っていこうと思います。

忘れないうちに支払いをしたいが、先週末いわきサンシャインエントリーしたりしてしまったので今月のおこずかいが、、、（笑）締切日まで毎日リマインドして忘れないようにしなければ！

2019年3月3日、いざ東京へ。

【番外編】

【ももクロMV】ももいろクローバーZ『あんた飛ばしすぎ!!』Music Video

ふと目に止まったももクロがガーリックボーイズになってて驚く。

【近況】初体験→故障→リバウンド

近況を。

ジムエクササイズプログラム初体験！

やった。ジムでエクササイズプログラムを初体験しました。

個人的にジムで「みんなでエクササイズ」というとエアロビクスを思い浮かべます。

【エアロビクス−１】誰もが一度はやってみたいエアロビ！

なんかこういうやつ。リズムに乗ってワンツーワンツーみたいな。

そんでリズム感の無い私は、

井森美幸　ホリプロオーディションの時のダンス。

こういう感じになりそうで、自分にはジムのエクササイズは無縁のものと思っておりました。しかし、今月から始めたジムでのプログラムを見るといろんなものがあるんですね～。

楽しそうだけど、さすがにここまで弾けられません。一人じゃなければ行けるかもしれませんが、リズム感の無い私にとってダンスメインのプログラムは公開処刑です。

なにやら深そうなやつや、バレエとヨガのミックスやら、フィットネスの世界は徐々に進化を遂げているらしいです。

格闘技系はいけそう。ちょび氏はこのあたりを極めているようなので指南してもらおうか。

そして今回初体験したプログラムはこれ。

前のめり中野ジェームス修一監修の「走る」ための筋力強化に特化したプログラム。自分にとってプログラムに出るならこれしかないでしょ、俺も前のめりでいきますよ、っていうぐらいの話です。

adidas GYM＆RUN

Youtubeにプログラムの紹介動画がありましたね。

1分あたり1km走ったのと「同等」の負荷があるとのこと。30分プログラムだとメインのパートが20分ぐらいなので、ハーフを走ったのと同じような負荷になるんだそうな。この「同等」という言葉、いろんなところで出てきますけどね（インターミッテントは30km走と、、、みたいな）、この辺はちょっとだいたいで聞いていた方が良さそう。

で、先週の木曜日。いよいよ初体験したのです。

GYM＆RUN！結構きつかった

プログラムの40分前ぐらいにジムに到着。プログラムの開始時刻が夜遅いのは嬉しい。それまでの間、少し筋トレをしたりしてアップしていました。そのアップの締めに少しトレミでジョグをと思ったら、なんか右足踵のアキレス腱寄りのほうに電気が走ったような感覚が、、、。ここ最近割と頑張ってトレーニングしていたので、ちょっとオーバーワーク気味だったのかもしれない。なんかすごいやばい予感（的中。後述。）がしてトレミはすぐやめてストレッチをしてプログラム開始を待ちました。

さあ、いよいよ初プログラム。スタジオに入るのもちょっと緊張したりして。それを見せないようにしてみたりして。スタジオ奥の隅のほうに陣取ったのですが、勤務を終えたスタッフの方（女性）がプログラムに参加するらしく声を掛けてきて、「前の方どうぞ、どうぞー」って前に押し出される、、、。参加者は30人弱ぐらいだったかな。特に窮屈でもなく、ほどよい間隔で配置。前方の鏡張りの壁を見ると私の後ろには女性が2人。こいつはカッコ悪いところは見せれません。

インストラクターが来て、テンション高めというわけでもなくプログラムが始まりました。軽快な音楽が流れてきます。Youtubeでランジ系のスクワットメインのプログラムというのは分かっていましたが、まがりなりにもマラソンを始めて4年ほど。それなりにこなせるだろうと思っていたのですが、、、。前のめり中野ジェームス修一に詫びなければなりません。なめててすみませんでしたと。

プログラムがスタートし、その場でジョギングから、基本動作、腕を前に組みながら足を前に出し前傾してのスクワット、ランジが始まります。

（ネットより）

こんな感じです。

そこまで足を広げ、深くスクワットはしないので、始めは軽快にこなします。リズム感が無いので、インストラクターをガン見しながらタイミングだけはずらすなよと集中しました。前方の鏡をみるとそこそこの形をしていますが、そればかり見ているとだんだん遅れてくるのが自分でも分かるという。家でも練習しよ。

そして徐々にこの基本形から発展して、さらに片足のみで深くスクワットしたり、片方の手を地面に着けてみたり、前後に大きく振ったり、挙句の果てには沈みこんでからのバンザーイみたいな感じで徐々に徐々に体に負荷を掛けていくわけです。

はじめはね、余裕こいてますから、インストラクターさんの、「もうちょっといける方は、前体重90％ぐらいまでいっちゃってください♪」という煽りにも反応できたのですが、中盤以降、前腿、ハムストリングス、お尻筋がなかなかに張ってきやがってですね、ランジするたびに「プルプル」し始めます。特に地面に手を着きながらランジするのが苦手で、鏡の中の自分をみると笑ってしまうほど手が地面から遠い。手を着けようと沈み込むときついし立ち上がれなさそうという。後ろには女性がいますんでカッコ悪くとも倒れることだけは死んでもできません。

そして20分、結構長い。

最終的に5種類のランジを左右でやる。

早く足踏み（一連の流れを終えたときのつなぎ）したい。

もう最後の方は必死。汗だく。

いやー、中野さん、やりますな。こいつは効きますわ。

プログラムを終え、スタジオを出る時、インストラクターさん（若い女性）とハイタッチするというご褒美がありつつ、ジムでのエクササイズプログラム初体験終了。まあまあ楽しんでやることが出来ましたー。ただ、2日めからの筋肉痛がひどかった、、、。これを定期的にやれば体も慣れてきて筋肉痛も少なくなってくるだろうけど、普段のランニング練習の中にどういう風に組み込んでいいか難しい。ここまで筋肉痛になってしまうとポイント練習までに回復できないこともあるし、プログラム前日にきつめのポイント練習するとプログラム自体をうまくこなせないこともあるかもしれない。どうしようかなー。

そして故障からのリバウンド

GYM&RUNの翌日、朝起きると右足の踵が痛い。これは故障だ。土曜日に二女とランニング練習に出かけたのだけれど、ジョグ程度で踵がピリピリする。参った。土日でロングしようと思ってたのだけれどもやめました。ひー。ここはちょっと我慢して直さないとつくばが危ういぞ。幸いジムにいけるので、踵に負担のかからないクロストレーナーや筋トレ、プールなどでつなごうと思います。あー、早く走りたい！

そしてそんな走れないストレスと1歳年を取る日だったということ、またお彼岸で実家へ行ったということもあって、結構なドカ食いをしてしまった。結果2kgもリバウンド、、、。この1週間でまた絞らないと。くそー。

ああ、死ぬほど甘いものとラーメン食べたい。

平成最後の夏を終えようとしている今、思うこと

今週末、またひとつ年を重ねる。

20歳になる時は、大人だ、自由だと思って嬉しかった。

30歳になる時は、落ち着いた、成熟した大人への第一歩だと感じれた。

40歳になる時は、ああ、老いていくのが嫌だと思った。

それからというもの、年を重ねるにつれて体の衰えを少しずつ感じ、今のうちにやれる時にやっておかなければという強迫観念と老いやむなしという無常感とで誕生日が少し憂鬱になっていることは間違いない。今にしかできないことがあり、若い時には若い時にしかできないことがあり、これから先には年を取らないとできないこともあるだろう。その瞬間瞬間で後悔することの無いように、これからの時を過ごしていきたいと思う。

えーっと、何が言いたいかというと自分の加齢臭に絶望したということです。

GARMINハートレートセンサーが！！

GARMIN735とのセット購入が安かったし、手首心拍の信頼性が微妙と言うのは聞いていたのであわせて購入したハートレートセンサー。始めのうちは気が向いたときのポイント練習のみでしか使用していなかったが、最近いろんな知識が増えてくると、心拍数をしっかり把握しながらの効率よい練習を目指し急激に使用頻度が増えてきていた。

今までより格段に使用回数が増えた、平成最後の夏。

自分の心臓の頑張りを教えてくれたこいつが。

こいつが。

ピンボケのこいつが。

ある日気づいたら。

激臭。

くっさー。

くらくらする。

くそっ、加齢臭。

なんなんだよ。怒りすら覚える。

先にも書いたとおり今までは使用頻度が少なかったので、たまにベルトのところを水につけて流すぐらいしかしてなかった。急激に使用回数が増えた平成最後の夏に、そのぐらいの後処理ではぬぐいきれないぐらいの加齢臭とあいまって激臭を放ち始めた。

ベルトの布の部分はね、割とすぐに落ちたんすよ。自分の加齢臭に絶望しながら必死にゴシゴシしたら。しかしだ、体に密着させて計測するゴムの部分、ここがどうにもゴム臭と加齢臭とかうまいこと混ざり合って素晴らしいハーモニーを奏でているではないか。それこそ「夏の終わりのハーモニー」。

井上陽水＆安全地帯　夏の終わりのハーモニー

陽水ノースリーブ。

バンドについてる手入れ方法によると、手洗い推奨、洗濯機不可。ゴシゴシゴシゴシ洗うも臭いはとれず、もしかしたらやばいのか、いや汗は考慮して防水はしっかりしているだろう、いやでも水中は考えてないよね、トライアスリート向けには青いやつがあるし、などと思いながらもこれが最後の手段だと、洗面器に水を入れ、そこに漂白剤と洗剤を少し投入、約30分間つけおきをしてみた。

30分して取り出してみると、夏の終わりのハーモニーはボリュームこそ弱くなったような気がするものの、まだまだ名残惜しそうに臭いを放ってくる。こうなったら一日ぐらいつけてやろうかとも思ったが、その後の動作が大丈夫か非常に不安なので、とりあえず日陰に干して動作を確認しようと思っている。

そんで、いよいよダメな時にはベルト交換だなと思っていた。

2週間ぐらい前にハートレートセンサーが認識されなくなって、ぶっ壊れたかなと思ったのだが電池交換をしたらすぐ認識された。もし電池を交換してもダメな時は断線で、その時は純正じゃなくて「CATEYE」というメーカーがー安くベルトを出しているので、そいつにしたら直りましたみたいなネット記事を読んでいたので、それも念のため購入しておいた。

またピンボケ。

まあ、500円ちょっとなので、付け心地は変わるかもしれないが臭いよりはまし。洗ってもめちゃくちゃ手強い夏の終わりのハーモニーを終焉させるべく、交換するかと思い、くっせーセンサーを取り外そうとしたその時。

外れない。

ん？！

ネットで見るに、この計測器はスナップボタン付いてて取り外せるはず。

外れるんだよね、これは。ぐーっと力を入れるも全く外れる気配がしない。

こいつはおかしい。

なんかおかしい。

そしてくさい。

すごい胸騒ぎがして、ネットで商品説明のページを見ると、

あ、はい、了解。

こいつは外せないらしい。

つまりくさいままです。

しょうがない、こいつは今のくさいセンサーが壊れた場合、純正ではなくて「CATEYE」のセンサーが安いから、そちらに買い替えた時の予備として持っておこう。いつになるやら分からんけれども。

平成最後の夏を終えようとしている今、思うこと。

40歳過ぎたら加齢臭もきつくなってくるから、諸々の手入れをしっかりとやらないと大変ですよということ。

以上。