2020-03-27から1日間の記事一覧

久しぶりの坂Dからのジョグ

3/26木曜日、KTDの予定だったが、ないと思ってた娘の送迎が発生したので予定変更。坂ダッシュ10本(150m 勾配6~7%)からのEペースジョグ60分。合計16km90分D+240mの練習をした。 ダッシュは㌔330前後。1,2本目はWS気味で。腕振って、テンポよく、お尻使って…