2020-03-18から1日間の記事一覧

KTD継続中

3月17日夜、KTD。傾斜15%10.3km/h1分+4km/h2分×10+傾斜0%10km/h15分、D+522m。ダッシュペース10km/hに余裕が出てきたので、ペースを10.3km/hに上げた。もち、上げた分しんどさは増したし、心拍数も1本目から160bpmオーバー。それでも足の方はもう少し上げて…