2020-02-10から1日間の記事一覧

カラムーチョ白鳥ハーフ

2/6木曜日の夜はKTD。 傾斜トレミダッシュ。傾斜15%固定、1分ダッシュ(10.0km/h)、2分レスト(4.5km/h)を10セット。前回より0.5km/h上げて本数は10本きっかりおまけなし。スピードを上げるとしっかり腰周り、ハムを意識してやらないとしんどい。終盤はレ…