2020-02-01から1日間の記事一覧

KTD

KTD=傾斜トレミダッシュ。傾斜トレミの練習レパートリーを増やすためにやってみた。設定は傾斜15%固定、5分ウォーミングアップ、1分ダッシュ(9.5km/h)+2分レスト(4.5km/h)を10本、傾斜0%クールダウン(10km/h)20分弱。この設定で7.0km、D+630mぐらい。…