2020-03-20から1日間の記事一覧

KTDペースアップ

3月19日夜、傾斜15%10.5km/h1分+4km/h2分×10+傾斜0%10km/h15分、D+540m。前日は帰りが遅くなったのと腸脛が張ってたのと気分じゃなかったのとでランオフしてしまったので、その分がんばるKTD。ペースをまた若干上げてみた。1本目から心拍160台へ。これでは先…