日々の練習

さくらんぼまであと2週間

先週の練習 平日の練習は帰りが遅くなるとなかなか走りこめない、、、。22時以降に外に出る勇気。これが今後を左右するかも。さくらんぼまであと2週。どうしようかね。 先週の練習は、 月曜 ペース走 5km 5’04” 木曜日 坂ダッシュ 7本 金曜日 BU気味走 7.3km…

さくらんぼまであと3週間

土日の気温差11℃ やっぱり暑い時に走るの大変です。 土曜日の朝6時で18℃。日曜日の朝6時で7℃。 土曜日が朝から暑かったので、今日(日曜日)も暑いんだろうと半袖短パンタイツなしで玄関開けたらヒヤっとするじゃないですか。うわ、ちょっと寒っ。ま、走った…

ランニング再開

仙台ハーフ後 はい、練習再開です。 実は仙台ハーフ後足裏が痛くて、良くなるまで走るの控えてました。控えてとはいうものの、結局はGW後の仕事の状況もあり、帰宅22時ではなかなか走る気が起きぬ。 仙台ハーフでのしくじりは二つ。 ①暑さにやられた ②密かに…

GW、プチトレイル、明け鍼灸

GWは山奥へ GWが終わりました。あっという間でした。毎日がGWだったらいいのに。 ここ最近年一回、山奥の秘湯へ行きます。GWとかシルバーウィークがあればそんな長期休みにキャンプとかを絡めて。今年はゆっくり二泊。その秘湯は奥鬼怒温泉郷。いろんな事情…

ハーフまであと1週です

GWです GWですね。5/2はGW合間の白い日。何か連絡があるとあれなので、事務所で待機しながらブログを書いているという。 明日からの3日間が本気のGWですね。一日は前の記事でも書いた通り山奥の秘湯で一泊。今年は宿までトレイルしてみようか。そして良い泉…

ハーフまであと2週です

GWはもうすぐ 今週末はもうGWです。仕事すんなりいくかな。2年前まではGWはキャンプが恒例だったのですが、おちびさんがいるのでまだまだ夜が寒い時期は厳しい。GWもう一つ恒例の山奥の温泉一泊は今年も。その温泉、自家用車ではたどり着けず、その下の温泉…

ハーフまであと3週です

仙台ハーフまであと3週間となりました。 先週1週間の練習はこんな感じ。 GYM2回を挟みつつ、平日に水曜の坂ダッシュと木曜の5kペース走。土曜日にLSD90で、その夜は大会前の決起集会を友人とし深酒をしたので早朝は断念、日曜日は娘を誘って夕方にランニン…

復活ランニング

インフル生活終了 長いようであっという間のインフル生活でした。 思えば3月の最終週。恐らく気管支炎か何かだったのでしょう。コホコホと咳が続く中、ようやく終わりかけた週末に少し楽になってきたので、家族で近場にお出かけをしてみた。ここでしょう、た…

お彼岸ランニング

実家に走って帰る お彼岸ですね。お墓参りに行きましょう。 家から実家まで約20km。丁度良い距離だなあと思って元日にやってみたら良い感じだったので、お彼岸にも実家までランニング。 結果こんな感じです。 距離的にはあと数百メートル足せば20km。行ける…

日曜日のランニング

幻のハーフPB!? 日曜日早朝。この日は現時点での走力を計るべく、全力に近いペースで20kmいってみようと思っていました。前日土曜日夜にJOG40分の最後1kmを4分半ぐらいで喝を入れまして臨んだ日曜早朝。気温は低いが“やる”つもりでいたのでウィンドブレー…

坂DとコイD

昨日の練習は坂DASHを7本。 平日夜の練習コースは住宅街のメイン通り。一部が約300mで20mほど登る坂があり練習には丁度良いと思います。(この坂傾斜に直すと何%ですか?) さすがに坂の始まりから頂点までの300mダッシュはきついので、3分の1程度登った…

都会ランニング(東京マラソンを走ったつもりを含む)

いわきサンシャインロス。 初フルマラソンロス。 というわけでは当然なくて、ただ忙しかったのでブログ更新が滞っただけです。 もう4日も経ちますかね、東京マラソンから。それを特に意識したわけではなくて、ちょっとした所用で東京に行くことになり、あ、…

久しぶりのロード

実に1週間ぶりのロード。 1週間ぶりのロードに出てきました。やっぱり外は気持ちいいもんです。そして景色が変わるというか視覚的なものって結構重要なんですね。トレッドミルだと飽きとの戦いみたいなとこありますが、外だと全然気にならない。大会のコース…

GYMの日々と落語

寒い日が続きまして。 また雪です。寒気がちょこちょことやってくるので、やっと路上の雪が解けてきて、いよいよロードしないとと思ってる矢先にスノー。 これで土日はまたもやGYMで狂気のトレッドミルか、、、。 今週は幸いリカバリー期。週の真ん中で筋ト…

トレッドミル20kmは狂気の沙汰

日曜日早朝5時。 アラームで目を覚ましたものの、週末からの大寒気襲来により、夜更けに降雪。本日の練習は金さんからの指令で持久走20km。ここ最近モチベーションは高かったのでここでランオフは考えられない。そこで週頭よりこうなることをある程度予想し…

残雪LSDとFlipBelt

この土日でまた大寒気襲来のようです。 また降り始まったら走れなくなるので今朝は5時起きからのLSD。 暗い。暗い。残雪が氷固まっている。ツルっていったら足首いってしまう。 暗い上に歩道未雪かき。雪かき済のところでも完全なアイスバーンなところもあっ…

GYM

週頭の大雪から本日も雪がヒラヒラ舞い散っておりまして。一年半前に一旦レギュラー会員を止めたGYMを再開。今週外は厳しいから走れないとなると初フルに暗雲が立ち込めますから。運動できる環境を確保せねばいかんのです。レギュラー会員の再手続きをしたら…

初フル1ヶ月前となりまして

本日夜更けより雪がだいぶ降りまして。ようやく冬本番といったところです。 (おかげで今週は天気、路面状況悪化で練習きついか ) さて日曜日の朝は15Kの持久走。 こんな感じでございます。14-15Kの1Kは結構キツキツで、、、。ただ、12月130K強、1月現時…