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フォームチェックをしていただいきたい

自分の走る姿はどんなだろ 自分はどんなフォームで走っているのだろうか。気になる。そんなに大きく崩れた走りはしてないと思うのだが、時折走ってる途中でガラスに映る自分を見るにつけ、なんかせせこましい走り方だなと感じることがある。いろんな大会に出…

心の臓が動いている回数

心拍数を知って効率よくTR せっかくトレーニングをするなら効率よくやりたい。必死こいてあまり効果がない、ということをできるだけ避けたい。ですからいろんな本を見たり、ブログを見たりしながら自分なりに解釈をして日々のランニングに取り入れてみる。こ…

バランスボールはじめました

体幹を鍛えよう 先日の整形外科通院で薦められた体幹強化。なのでバランスボールはじめました。 はじめてからもうすぐ一週間。テーピング(剥がすのが最悪なので腓骨筋腱へのテーピングのみで)とラン後のアイシング、毎食後のVB12補給ですこぶる具合が良い…