その他諸々

日曜日は鶴ヶ城へ

かかとの痛みが落ち着いて、2週間ぶりにようやく走り始めて2日目。 日曜日の鶴ヶ城ハーフマラソンには出れそうだが、どのぐらいのペースで走れそうかなーと、だいたい㌔445(ハーフで100分ぐらいのペース)で行ってみようかと思ったら、、、 10kmPBまであと2…

WD8!&かかとがまだ微妙

やっときたー。 待ってました。もうどんな話かうっすら忘れかけてるけど。8は我慢できなくて途中どっかの配信サイトの無料1ヶ月みたいなのに登録して見たんだっけ。あれからかなり経っているのでシーズン7からザッピングしてシーズン8頭から見直しだ。 これ…

オスバン&トゥィッター

おっさんの加齢臭には薬品 こいつが到着。 先日加齢臭について嘆いていたところ、チャーリーさん(id:bemart-chari)から救いのコメントが。漂白剤+洗剤つけ置きでも取れなかった頑固な加齢臭が、いよいよ薬品によって除去されようとしています。 原液を200倍…

【近況】初体験→故障→リバウンド

近況を。 ジムエクササイズプログラム初体験! やった。ジムでエクササイズプログラムを初体験しました。 個人的にジムで「みんなでエクササイズ」というとエアロビクスを思い浮かべます。 【エアロビクス−1】誰もが一度はやってみたいエアロビ! なんかこ…

わらじをかつぐ

先週の振り返り まずは先週のランニング状況。 7日間合計走行距離:43.4km 7日間累積標高:751m 走行距離に対する累積標高のパーセンテージ:1.7% ポイント練習:坂D1、LT20min(㌔430) 今回から1週間ごとの振り返り。 相変わらず累積標高3%までは全然足…

ITAMUROは

最近まであぐらをかいて居座っていた高気圧が弱まって分裂し、その間を降ってわいたような台風が通るらしい。 異例のコースって、おい!ジョンダリ!(台風12号の名前) 今日は一日台風情報ばかり気になってしまって。 「台風進路予測 信頼度」 「台風進路 …

初本格的トレイルレース3日前の様子

初本格的トレイルレース3日前。 気になるお天気 初本格的トレイルレース3日前。気になるお天気はー? 雨予報。台風来るって。 これはYahooですが、ウェザーニュース、Tenki.jp、気象庁、の中からどちらかと言えば控えめな予報をチョイス。他の予報ではほぼ「…

暑中お見舞い申し上げます

糖質オフ=エネルギー少ない 日曜、早朝4時30分、ランニングスタート。 始める前は涼しいうちにハーフぐらいを㌔510ぐらいでなんて思ってたんですけど、走り始めて、なーんか体が思うように動かない。早朝だし、目覚めてBCAAかきこんだだけで、アップもろく…

救命講習受講

日曜日に普通救命講習を受講してきました。 これからトレイルランニングを始めるにあたり、ロードとはまた違った意識を持たなければならないことがたくさんあります。トレイルをする時のマナーや危険なことなどについて十分理解することです。トレイルランし…

日光ウルトラ参加賞など

今年の日光ウルトラ参加賞はこんな感じでした。 TNFのTシャツの色味グッド。 アーリーエントリー特典は黒い袋。サイズが微妙。何に使えばいいのだろうか。将来的に「こいつを入れるにはこの袋がぴったり!」というものが奇跡的に出ることを願う。そういえば…

CBS完走証と、、、

CBSの完走証が届きました! きれいに印刷された自分入りの写真がある完走証。 他の大会のようにゴール後即発行されるものではないけれど、参加のお礼の手紙を添えて送られてくる完走証を今年も楽しみにしていました。しかも今年は去年はなかったもうひとつの…

参りましたが新たなドラマとの出会い

超ど級の風邪 いやぁ、久しぶりに参りました。 先週末から思いっきり体調を崩しました。思いっきり。 三女(3歳児)にお世話になる。 三女「体温はかりますねー、はい、どうですかー?」 私「3・9・8です、、、。」 三女「3・9・8ですねー、わかりましたー。…

エントリーと告白

ちょっとトレイルって足に意外と負担かかりますね、、、。 ここ最近足に痛みが出ることなく程よく練習ができていたのですが、春になって野山を走り始めたら左膝が痛くなるようになった。思うに、野山の下りを駆けるときの下手さが要因と思われる。「トレイル…

日光ウルトラの高低差図公開

今年も挑戦する日光100kmウルトラマラソン。 今年で第2回だが早速コース変更。いや、コース変更というかスタート位置変更。 ざっくり言うと、 【第1回】市街地→山(東照宮)→市街地 これが、 【第2回】山(東照宮)→市街地→山(東照宮) こう。 公式発表の高…

フルマラソン3日前雑記

フルマラソン近くなると天気予報に一喜一憂しがちなブログです。 近くなると信頼してよく見るようになるGPV気象予報。今現在の当日の予報はこちら。 準備時間雨降りますよ。弱雨。 そしてスタートの9時ごろには、 あがる。よし。 そしてゴールし始める頃、 …

フルマラソン4日前雑記

ああ、腹減った。 年末年始の自然なウェイトアップから1ヶ月。なんとか4kg減まで持ってきた。ここ5,6年でのミニマムウェイトです。いわきに向けた意気込みが感じられる。ここまでくるために行ってきた林檎ダイエットは明日で終わりにし、普通な食事に戻しま…

今年は堂々とBブロック

いわきサンシャインの案内届きましたー。 なかなかハワイアンな参加賞T。そして今年もBブロックだっぺ。昨年はまさかのBブロックだったが、、、 tomsai.hatenablog.com 今年の案内にはBブロックが「4時間未満~3時間半」って書いてあったので、今年は安心納…

男子駅伝とWDの新シーズンを楽しむ休日予定

明日は都道府県対抗男子駅伝が行われます。 そんで、ツイッターでこんなのが流れてきました。 ⭐︎都道府県駅伝 福島県代表⭐︎こんな豪華な顔ぶれでスタッフは感動しましたニューイヤー駅伝 1区 区間賞全日本大学駅伝 1区 区間賞インターハイ 1500m 優勝今年の…

2018正月

2018年、明けましておめでとう! 今年もぼちぼち楽しみながら走っていきたいと思います! 2018年正月の様子をダイジェストにて。 【2018/1/1】 大晦日、ダウンタウンを見ながら家族でお疲れ様会。ほろ酔いで少しうたた寝したのち、元日になる30分前に二女を…

2017走り納めました。

2017年大晦日の朝、神社までひとっ走りして走り納めをしてきましたー。 今年一年のお礼をして、また来年も家内安全とお仕事繁盛、走力アップをお祈り。 走ることに関して言えば、2017年は本当に楽しい一年だった。 初サブ4。 二女陸上クラブ入部。 100kmウル…

はが路ふれあいマラソン2017前日

いよいよ明日ははが路マラソン。 年内最後のフルマラソン、楽しんでいこう! 目標は3時間45分以内。 想定ペースは以下の通り。 昨年作成したペース表を2017年版に。高低差にペース、通過時刻、補給予定が重なり、全体的に流れが見通せるもの。数式入れたりな…

NIKKO ULTRA シーズン2【第2回日光100kmウルトラマラソン】

ついにきた。 NIKKOウルトラマラソン、シーズン2。 あの感覚を忘れてきた、いや、薄れてきたころにやってきた。 シーズン1で無謀にもウルトラマラソンの世界に足を踏み入れ、命からがら生還した。シーズン2ではこの1年でいろいろな経験を積み、また新たな世…

はが路へ向けて、業務連絡とともに

はが路ふれあいマラソンまであと4日。 昨年のはが路は足が死んだ。 tomsai.hatenablog.com 今年は悲報は打たない。 目標は3時間45分以内でのPB更新。 2017年を締めくくるにふさわしい走りをしたい。 はが路ふれあいマラソン、エール交換場所 僭越ではありま…

ボディーラインを知る【ZOZO SUIT】

これは注文するしかない。 http://zozo.jp/zozosuit/ ネットで着るものを買うときに一番神経を使うのはサイズだ。 商品説明には肩幅やら袖丈やら着丈やら載ってはいるものの、それほど服を頻繁に買わない者にとってあまりピンとはこないもの。 結局はレビュ…

デッドランニングシューズ

ああ、ウォーキングデッドが止まらない。 もう、いろいろ書いたり話したりして、この面白さを誰かと共有したいぐらいだ。 一気にシーズン5の終盤まできて、多少だれ気味なところはあるけれども、やっぱり次どうなるかが気になって仕方がない!少し晩酌しなが…

楽しかったフル、次もDEAD RUN

打ち上げの模様やら大会のまとめを書いて、茂庭っ湖マラソンレポを締めようと思ったのだが、思いのほか日にちが空いてしまい書く気が失せてしまった。何事にも旬というものがある。 ここは大会のレポで総括をされているちょびさん(id:chobi_chobi)の記事のリ…

シーズンイン

さあ明日はようやくシーズンインのフル。 足が持つかなー。痛くならないかなー。 アップダウンにどんだけやられるかなー。 今年2月のフルからどんだけ成長してるかなー。 楽しみでございます。 地元大会ゆえ、出来上がったクラブTで。 出場するみなさんがん…

ガチ、HDD瀕死、NIKKO2nd

昨晩、ストレッチのしすぎで痛めたであろうお尻筋肉はよくなり、膝の具合も大丈夫であろうとJOGにでかけた。 特に何も考えずゆっくりとJOGしてると、なんとなーくスピードを出してみたくなる。膝の違和感を感じてから2週間は速いペースで走っていない。その…

マラソンとストレッチ

怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はス トレッチングには負のエビデンスもあるのです。 と書かれた記事に目が止まった。 そのブログはこちら。 www.rehabilimemo.com ストレッチはパフォーマンスを低下させる。 これはまさし…

日々の積み重ね

今日は首から肩回りにかけての変な筋肉痛というか寝違えの時の痛みというか、そんなものに悩まされている。 日曜日、早朝の練習会では全く気にならずにいつもの周回コースをしっかり追い込んで、ちょびさん(id:chobi_chobi)からもらった差し入れのブドウを持…