水曜日、インターバル、グレートレース

水曜日は、、、。

月曜日はいいことがあり～♪♪

火曜日はいいことがあり～♪♪

水曜日はいいことがあり～♪♪

水曜日はインターバル。

2月末から始めて今まで、なんとなく1本250mにしていたが、今回からなんとなく200mにした。50m短くした分、1本1本を終盤だれずに行けるようになったが、楽にしただけではしょうがないので、本数増やしてやることにした。無論相も変わらずしんどい練習だ。200mの1分レストで10本。

1本目42秒。

2本目～10本目まで43秒。

なんとか最後までスピードは保てた。

心拍も150から落ちることなく上は182まで上がった。

1ヶ月ちょっとインターバルを取り入れてから、スピードも少しずつ付いてきたのかな。当面、キロ5ちょうどが苦も無くハーフぐらいの距離は走りきれるようにしていきたい。

グレートレースのあたらしいやつ

「グレートレース」の単語で番組予約してたもので、新しいものが録画されていたのを見る。

見始めるのが遅い時間になってしまい、二日間にわたってみる。

私がのんびり二日間でテレビを見ているかたわら、このグレートレース「イギリス大荒野厳寒420km」を五日とか六日とかかけて走っている。相変わらずクレージーだ。内容はぜひテレビで見ていただきたいのだが、トップに入る選手達はほぼ寝ずに走っている。途中立ったまま固まったりしている。足は腫れるは、肋骨は折れるは、眠いはで皆満身創痍。100人いたら95人ぐらいは、なんでそんな思いして走るのさって聞くだろう。人によってはハーフの距離だってそう思うかもしれないのに、420kmって。

この大会で毎回トップ争いに絡んでくる選手は言う。

「自分の限界がどこにあるのか知りたい」

見てると、どう考えてももう限界超えてるでしょって思うのに、彼らはひたすら前に進もうとしている。優勝を狙っている選手が、終盤思うように走れないことに悔し涙を流しながら走っている。みんな自分と戦っているんだなあ。前に、鏑木さんが超長距離のレース走っている動画で「人間は思っている以上に頑張れる」って言ってたような記憶を思い出した。そういうこともあるのかと思う反面、実際そういう場面になってみないと分からないよなあとも思う。

缶チューハイ片手に、ポッキー食べながら、一人、妙に頷きながらテレビを見ていたインターバル後の夜。

日曜日は今までやったことのなかった、峠走をやってみようと目論んでいる。

超長距離耐性なし

スタミナがまだまだ足りない。

5月と7月にウルトラを控えているので、とにかく長い距離を走れる足を作りたい。ウルトラの練習をどうしたらいいのかは初めてだから分からないけれども、ネットを徘徊して、参考になりそうなサイトは見つけた。そこにもあったが、ウルトラの練習では大会と同じ距離を走る必要はないし、速く走る必要もないが、1回の練習の距離は少しでも長くしたいところとある。長～い距離を走る練習を増やさないと。

土曜日はJOG2.5km+10kmのペース走（5’00）+JOG2.5kmの計15km。

日曜日は30kmを3時間弱で。

しばらく週末は最低でもこのぐらいの距離を走りたい。これで30km走は3回目ぐらいだけど、練習でもって一人で30km以上走るのにまだまだ慣れてないなと実感。25kmまでは5'20前後で気持よく走っていたのだが、それ以降、なんかガクッときた。朝食も補給も取ってないのでエネルギー切れだろうけど、足もぐっと重くなって、ラスト2km続く上りは瀕死状態。こんなスタミナでウルトラ持つんだろうか。これが本番だったらあと70kmどうすんの。ペースを考えて、補給もして延命したとして、残り20kmでこの状態とかなったら、そん時の絶望感はいかばかりか。そうなるんだろうな。そこからの限界チャレンジが今回の挑戦する理由でもある。自分に完走できるんだろうかという未知への好奇心。今、現時点では8：2で恐怖になってしまったが。

さて、今朝はみっちりなごり雪。

10cm程度。まあ、年に一度はあるよね。水分みっちり含んだ湿雪。もうすぐ春とは思えない光景ではあるが、間違いなく春はすぐそこ。

絵心ない人がランニングクラブのTシャツを考える

仕事が落ち着いたところで、結成予定のランニングクラブのTシャツを勝手に考え始めた。

これが結構楽しい。

全然使いこなせないイラストレーターでもって、フォントを拾ってきては並べ、どこかで見たことがあるようなデザインをオマージュ（パクリ）しているだけだが楽しい。ちょっと前に流行ったあのオリンピックロゴデザイナーの気分だ。ゼロからやろうと思ったらほんとデザインって難しいし、センスが必要だなあとつくづく思う。美術的センスってどうやって身につけるんだろ。小さい頃から絵をかくのが好きで、いろんな絵を描き続けるうちに身についていくものなんだろうとは思うけど。あ、それは絵を描く技量の面であって、そっからのセンスはまた違う話か。そういう私は全くもって絵心なし。三女に「アンパンマン書いてー、ドラえもん書いてー」と言われ、ちゃちゃっと書くのだが、十中八九、「キモーイ」と、まだ三歳にもならないやつに言われる。アンパンマン、ドラえもんというド定番のキャラクターでもってその程度である。自分では絵心がないことは十分認識している。絵が上手い人と絵が下手な人の差って、「線」をすっと描けるか描けないかにあると自分では思っている。私自身、線がすっと引けない。基本、ぐにゃぐにゃってなる。線がぐにゃぐにゃの絵って原則気持ち悪くなりがちだと思うんです。

イラストレーターだったら、ぐにゃって書いてもすっとした線にできる。たぶん。今回は特に絵を描こうとはしていないけど、ロゴ的な物を描きたいなあと思っても、具現化できないだろうな。そもそもデザインが思い浮かばないか。などと言いつつも、イラストレーター、もっと使いこなせるようになりたいなあ。イラストレーターを自在に操れる男に。イラストレーターできるってだけで「デキる男」感が出て、モテそう。いいなあ、モテるデキる男。

 で、デザインするのはいいけど、作ってくれるとこ探さなきゃ。今のところ会員は二人だけだし、ごく少量でできる方法で。

そして練習会を企画中。

コーチの日程調整中。